دعنا نحجز على الفور - بالطبع ، لا يجب أن تشرب الكثير من الماء ، لكن لا يمكنك الحد من استهلاك الجسم للرطوبة. لماذا ا؟
الماء هو أساس حياتنا. بدون الماء ، يكون الأداء الطبيعي لأعضاء وأنظمة الجسم البروتيني مستحيلًا ، بدءًا من الجهاز الهضمي والدورة العادي ، وانتهاءً بالحفاظ على المظهر الجميل ، وهو أمر مهم جدًا لنصف الإناث من البشرية. عند فقدان الترطيب ، يصبح الجلد أرق ، ويفقد مرونته ويصعب جدًا استعادة الرطوبة في الجلد ، حتى مع أغلى المرطبات.
الماء مذيب عالمي يدخل إلى مجرى الدم ويساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية. يزيل الماء الفضلات من الجسم ، وهذا مهم بشكل خاص لأي مرض.
يلعب الماء دورًا أساسيًا في الحفاظ على درجة حرارة ثابتة للجسم. وفي الأيام الحارة ، تذكر أن الجفاف له تأثير سلبي كارثي على الصحة.
لكن لا تستمع بلا مبالاة إلى التوصيات المتعلقة باستهلاك المياه التي أنشرها في المجلات اللامعة. غالبًا ما تكون مثل هذه التوصيات واضحة للغاية ومستمرة ، وبعد كل شيء ، كل كائن حي له الفروق الدقيقة الخاصة به. على سبيل المثال ، يُعرَّف متوسط الحجم المطلوب من الماء يوميًا للشخص على أنه 30-40 مل لكل كيلوغرام من وزن الجسم ، ولكن المؤشر الرئيسي للحاجة إلى الشرب هو العطش. فقط استمع إلى جسدك ولا تذهب إلى المبالغة.
