على الرغم من أن الجميع قد سمع بالتأكيد أن قطرة من النيكوتين تقتل الحصان ، إلا أن العديد من المدخنين لا يضحكون إلا في قبضتهم عندما يسمعون هذه العبارة. ويستمرون في تسميم أنفسهم بجرعة التبغ. ومع ذلك ، هناك من بين محبي السجائر الذين يرغبون في الإقلاع عن هذه العادة السيئة ، لكن ليس لديهم قوة الإرادة الكافية.
سيكون من المفيد لهم أن يعرفوا أن ما يصل إلى عشرة منتجات غذائية جاهزة للإنقاذ ، إذا قاموا فقط بتضمينها بنشاط في نظامهم الغذائي. لنبدأ بأولئك الأكثر ثراءً من فيتامين ج ، الذي ينظف الرئتين بنجاح من السموم ، بما في ذلك النيكوتين. هذه هي البروكلي والكرنب والبرتقال والليمون (خاصةً الكثير منها في القشر). سوف يسهلون التخلص من إدمان التبغ.
حمض الفوليك (اسمه الآخر فيتامين ب 9) يزيل النيكوتين من الجسم. اتكئ على السبانخ! هناك الكثير من هذه المادة. يروي الرغبة الشديدة في تدخين الزنجبيل ، خاصة إذا تم تناوله نيئًا. في الوقت نفسه ، سوف يساعدك على التخلص من تلك الوزن الزائد.
انتبه إلى التوت البري. الأحماض الموجودة في هذا التوت قادرة على إزالة النيكوتين من الدم بسرعة. تناول حفنة من التوت البري وستزول الرغبة في التدخين ، كما يؤكد خبراء التغذية.
كما تعلم ، تنقبض الأوعية الدموية عند المدخنين تحت تأثير النيكوتين. أدخل جرثومة القمح في نظامك الغذائي. إنهم يعجون حرفيًا بفيتامين E ، مما يجعل نظام الدورة الدموية بأكمله مرنًا. كما أنه يمنع تطور أمراض القلب.
تناول المزيد من الجزر! إنه مصدر لا ينضب للفيتامينات A و C و K. الخلايا العصبية وخلايا الدماغ في أمس الحاجة إليها. والمدخنون الجادون لديهم نقص في هذه الفيتامينات.
هل سمعت أي شيء عن خضروات مثل اللفت؟ تأكد من الاهتمام! هي مصدر طبيعي غني بمضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من سم التبغ. في الوقت نفسه ، يقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان.
هناك العديد من حالات ارتفاع ضغط الدم بين المدخنين. بعد كل شيء ، يزيد النيكوتين من ضربات القلب ، ويزيد من ضغط الدم ، وينخفض مستوى الأكسجين في الدم. سيساعد في التغلب على هذه الأعراض الخطيرة لقنبلة يدوية. إنها تنشط الدورة الدموية وتجبر الجسم حرفيًا على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء.
