هذه الكعك مثالية لمن يتطلعون إلى الحفاظ على لياقتهم: منخفضة السعرات الحرارية ، منخفضة الكربوهيدرات ، غنية بالبروتين ، لذيذة وطرية الوجبة الخفيفة المثالية بعد التمرين!
انه ضروري
- لعدد 6 فطائر:
- - جبن قليل الدسم - 150 جم ؛
- - بياض البيض - 4 قطع ، + 1 بيضة ؛
- - مسحوق ستيفيا - 2 ملعقة صغيرة ؛
- - زيت جوز الهند - 10 جم ؛
- - زيت زيتون - 10 جم ؛
- - دقيق جوز الهند - 50 جم ؛
- - مسحوق الخبز - 3/4 ملعقة صغيرة ؛
- - قطرة من مستخلص جوز الهند.
تعليمات
الخطوة 1
يسخن الفرن على حرارة 180 درجة. أضيفي الدقيق مع الستيفيا والبيكنج باودر.
الخطوة 2
يخفق البيض حتى يتماسك الرغوة يخفق البيض بشكل منفصل حتى يصبح رغوي.
الخطوه 3
اخلطي البيض وبياض البيض وخليط الدقيق. أضف كلا النوعين من الزيت وخلاصة جوز الهند واخلطهم مرة أخرى. نضعها في قوالب سيليكون ونخبز لمدة نصف ساعة. بالعافية!
