إذا كنت تهتم بصحتك ، أي تناول الطعام بشكل صحيح ، فعليك أن تعلم أن الأطعمة الصحية يمكن أن تكون ضارة. أي واحد؟
تعليمات
الخطوة 1
في المثال الأول ، لنأخذ سمكة محبوبة. إن استخدامه له تأثير جيد على حالة الدماغ والأوعية الدموية والقلب ، كما يمنع تطور مرض خطير مثل تصلب الشرايين. لكن أسماك البحر ، وخاصة تلك الآكلة للحوم ، تحتوي على الكثير من الزئبق. أما "الأبطال" في محتواها فهم التونة والسلمون. بالمناسبة ، في أمريكا ، لا ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول هذه الأنواع من الأسماك أكثر من عدة مرات في الأسبوع.
الخطوة 2
الشاي الأخضر يسمى "إكسير الشباب" ، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، بفضل تحسين الهضم وإبطاء عملية الشيخوخة. في الحرارة ، من الجيد لهم أن يرويوا عطشهم ، لأن هذا الشاي يسمح للجسم بتجديد العناصر النزرة التي يفقدها مع العرق. لكن الشاي الأخضر يحتوي على الكثير من فيتامين ك ، الذي يساهم في تطور الخثار الوريدي. لذلك ، من غير المرغوب استخدامه لمرضى الدوالي. هو مضاد استطباب للمرضى الذين يعانون من تجلط وريدي.
الخطوه 3
المنتج التالي الذي سنلقي نظرة عليه هو دقيق الشوفان. وهو غني ببيتا جلوكان الذي يخفض مستويات الكوليسترول في الدم ، وكذلك الألياف الغذائية الضرورية لعملية الهضم ، والفيتامينات. لكن ضع في اعتبارك أن أفضل عصيدة هي الحبوب الكاملة. الرقائق أقل فائدة. والعصيدة من الأكياس تحتوي على الكثير من السكر والمواد المضافة مثل المنكهات والمثبتات. فوائد هذه الحبوب مشكوك فيها للغاية.
الخطوة 4
عصير الرمان له تأثير مدر للبول قوي ، مما يسمح له باستبدال الأدوية في الأشكال الأولية لارتفاع ضغط الدم والأمراض المصحوبة بالوذمة. يمكن استخدام العصير كمطهر للغرغرة مع الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة والتهاب اللوزتين. ولكن نظرًا لارتفاع تركيز الأحماض ، من غير المرغوب استخدامه للأشخاص المصابين بأمراض الجهاز الهضمي: القرحة والتهاب المعدة وما إلى ذلك يمكن أن تسبب الأحماض العضوية في العصير الألم بسبب تسوس الأسنان وتقرحات في الغشاء المخاطي للفم.
