من المؤكد أن هذه الوصفة ستكون مفيدة لربات البيوت اللائي يشاهدن شخصياتهن. إنه بسيط للغاية والكعكة لذيذة. جربها!
مافن اليقطين الغذائي
خلال النظام الغذائي تريد أن تدلل نفسك بأطعمة لذيذة. من أجل عدم الانقضاض على كعكة عالية السعرات الحرارية ، فمن الأفضل أن تصنع كب كيك بيديك ، والتي يبلغ محتواها من السعرات الحرارية 83 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام.
تستخدم الوصفة مُحليًا ، يمكنك أيضًا استخدام السكر العادي ، ثم سيزداد محتوى السعرات الحرارية ، ولكن بشكل طفيف ، بحوالي 15-20 سعرة حرارية.
كيفية صنع كب كيك اليقطين
سوف تحتاج إلى منتجات:
- اليقطين - 500-600 جم ؛
- جبن قليل الدسم - 200 جم ؛
- سميد - 50 جم ؛
- بيض - 3 قطع
- بديل السكر - 20 حبة.
طبخ كعكة اليقطين الرائب
ابشري القرع على مبشرة خشنة وضعيه في قدر ، أضيفي بديل السكر ، القليل من الماء. يُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طريًا.
أثناء غليان اليقطين ، اخلطي السميد والبيض مع الجبن القريش. أضف اليقطين المسلوق إلى الخليط الناتج ، واخلط كل شيء جيدًا.
انقلي الكتلة النهائية إلى قالب واخبزيها في الفرن على حرارة 200 درجة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
بعد حوالي 30-40 دقيقة ، ستنضج الكعكة. استمتع بالشاي!
