وصفة أخرى لحمية الدجاج تتطلب الحد الأدنى من جهودك!
انه ضروري
- لفافة:
- 600 غ فيليه دجاج
- 1 تفاحة خضراء
- 120 غرام بروكلي
- 4 فصوص من الثوم
- ملح البحر والفلفل الأسود حسب الرغبة.
- لتحضير عصير التفاح:
- 6 تفاح متوسط
- 2 فلفل أحمر - بابريكا ؛
- 1 فلفل حار كبير
- 1 بصلة كبيرة
- 8 فصوص ثوم
- 0.5 ملعقة صغيرة زنجبيل؛
- ملح البحر حسب الرغبة.
تعليمات
الخطوة 1
يُقشر التفاح ويُطحن في الخلاط مع الدواجن والبروكلي. أضيفي التوابل حسب الرغبة ، واخلطيها جيدًا مرة أخرى. ضعي ورق القصدير المقاوم للحرارة ، ثم ضعيه في نقانق وأرسليه إلى قدر البخار في المستوى العلوي.
الخطوة 2
بالتزامن مع الدجاج ، سنطهو الخضار بالبخار من أجل الصلصة. نضعهم في المستوى السفلي ونشغل الغلاية المزدوجة لمدة 25 دقيقة.
الخطوه 3
نخرج الخضار ونترك الدجاج يكذب لمدة 10 دقائق أخرى. في غضون ذلك ، قشر الفلفل والتفاح واطحنهم مع باقي مكونات الصلصة في الخلاط. يُفك لف الدجاج ويُقطع إلى قطع ويُقدم مع الصلصة. بالعافية!
