لقد اعتدنا بالفعل على تناول فواكه خضراء زاهية وجميلة. نحبهم لذوقهم اللطيف وفرص تزيين الحلوى ، حتى أننا لا نفكر في الفوائد التي يجلبونها لجسمنا ، وهذه فائدة كبيرة.
أصبحت هذه الفاكهة الغريبة متوفرة مؤخرًا في بلدنا ، على الرغم من أنها معروفة في العالم لفترة طويلة جدًا. يُعتقد أنه نشأ في نيوزيلندا ، على الرغم من أنه يمكن العثور على أدلة على أنه معروف أيضًا ويؤكل في بعض البلدان الأخرى.
فوائد الكيوي غنية بالفيتامينات مثل A ، C ، E ، PP. بالطبع يحتوي الكيوي أيضًا على العديد من العناصر النزرة ، مثل الحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم. بسبب التركيبة التي يوصي بها الأطباء الكيوي لأمراض مختلفة ، مثل مشاكل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز الهضمي ، مما يزيد من مقاومة الجسم للإجهاد. بسبب محتواه المنخفض من السكر ، يمكن استهلاكه حتى مع مرض السكري. بالنسبة للراغبين في إنقاص الوزن ، يعتبر الكيوي مصدرًا ممتازًا للفيتامينات ، حيث تعتبر هذه الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية. أود أن أؤكد بشكل خاص أن الكيوي مفيد جدًا في فصل الشتاء للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية جدًا من فيتامين سي.
بالطبع ، لا يجب أن تفرط في تناول الكيوي مثل أي طعام آخر. الاعتدال جيد في كل شيء. لكي يكون الكيوي مفيدًا للجسم بلا شك ، يجب ألا تشغل بالك بهذه الفاكهة الصحية ، ولكن حافظ على نظامك الغذائي متنوعًا.
نصيحة مفيدة: من الأفضل بالطبع تناول الكيوي نيئًا (أو كجزء من سلطات الفاكهة) ، ولكن من أجل التغيير ، يمكنك تحضير العصير وتزيين الحلويات بشرائح الكيوي.
