كيفية طهي شرائح البلطي في الفرن

جدول المحتويات:

كيفية طهي شرائح البلطي في الفرن
كيفية طهي شرائح البلطي في الفرن

فيديو: كيفية طهي شرائح البلطي في الفرن

فيديو: كيفية طهي شرائح البلطي في الفرن
فيديو: طريقة جديدة للسمك البلطي في الفرن انما ايه تجنن 2024, مارس
Anonim

البلطي سمكة صحية ولذيذة وذات عظام قليلة. إنه رائع للطهي في الفرن - فهذه الطريقة لا تتطلب الكثير من الزيت وتحتفظ بجميع العناصر الغذائية. ولجعل الطبق أكثر حارة ، يمكن نقع شرائح البلطي مسبقًا في صلصة الصويا.

كيفية طهي شرائح البلطي في الفرن
كيفية طهي شرائح البلطي في الفرن

انه ضروري

  • - شريحتان من البلطي ؛
  • - 4 ملاعق كبيرة. ملاعق من صلصة الصويا
  • - قليل من الريحان.
  • - 5 طماطم مجففة بالشمس ؛
  • - ملح وليمون حسب الرغبة.

تعليمات

الخطوة 1

قم بإذابة شرائح البلطي واغسلها. توضع في طبق وتغطى بصلصة الصويا وتترك لمدة نصف ساعة مع التقليب من وقت لآخر.

الخطوة 2

بعد الوقت المخصص ، أخرج البلطي وأضف القليل من الملح إذا رغبت في ذلك. ضعه في طبق مقاوم للحريق مدهون بقليل من زيت الزيتون.

الخطوه 3

رشي شرائح الفيليه بعصير الليمون ورشي الريحان المقطع وشرائح الطماطم المجففة بالشمس. توضع في فرن محمى على حرارة 200 درجة مئوية وتخبز لمدة نصف ساعة.

الخطوة 4

قدمي السمك الجاهز مع الهليون المسلوق أو الفاصوليا الخضراء. سارت الامور بشكل جيد مع البلطي والبطاطا المهروسة العادية أو الأرز.

موصى به: