إن تناول وجبة فطور كاملة هو أحد شروط التغذية السليمة. عصيدة لوجبة الصباح رائعة. دقيق الشوفان على وجه الخصوص ، والذي يمكن أن يوفر تأثير شبع طويل الأمد. يمكنك غلي دقيق الشوفان مع إضافات مختلفة. عصيدة الزبيب لذيذة وحلوة.
انه ضروري
- - 1 1/2 كوب ماء
- - كوب واحد من الحليب
- - 3 ملاعق كبيرة من الزبيب.
- - ملعقتان كبيرتان من السكر
- - ملح
تعليمات
الخطوة 1
قم بفرز الزبيب لإبقائه خاليًا من العصي أو المواد الغريبة الأخرى. نقعها في الماء المغلي - خمس دقائق ستكون كافية لذلك. اغسل الزبيب بالماء.
الخطوة 2
صب الماء والحليب في قدر. من المهم سكب الماء أولاً ، ثم تقل احتمالية احتراق الحليب. ضع القدر على الموقد واترك السائل حتى يغلي.
الخطوه 3
أضف دقيق الشوفان إلى الحليب المسلوق. ملح قليلا. يضاف السكر ويقلب. يُطهى للمدة المحددة على عبوة الحبوب.
الخطوة 4
أخرج العصيدة من الموقد. أضف الزبيب إليها. يغطى بغطاء ويترك لمدة 10 دقائق.
