يعتبر بولوك مناسبًا لأي طبق سمك تقريبًا ويتناسب مع الخضار. إنها تصنع أذن سمكة مسبقة الصنع ممتازة ، مع أنواع أخرى من الأسماك. فيليه بولوك المخبوز بالطماطم والجبن سوف يرضيك بالتأكيد وأحبائك. جربها!
انه ضروري
-
- 600 غرام فيليه بولوك
- عصير ليمون؛
- 3 طماطم
- 250 غرام من الجبن الرائب
- 100 غرام بقدونس
- ملح
- فلفل.
تعليمات
الخطوة 1
تذويب الشرائح.
اغسلها بالماء البارد.
ثم جففيها مع منشفة ورقية.
رشي شرائح الفيليه بعصير الليمون وضعيها في طبق شواء.
الخطوة 2
اغسلي الطماطم وقطعيها إلى دوائر.
قطع الجبن الرائب إلى قطع صغيرة.
الخطوه 3
توضع الطماطم فوق السمك وتتبل بالملح والفلفل ويرش بالبقدونس المفروم.
ثم ضع الجبن في الأعلى.
الخطوة 4
ضعي طبق السمك في الفرن واقليه لمدة خمس دقائق الأولى على حرارة 250 درجة.
ثم اخبز لمدة عشر دقائق أخرى عند 180 درجة. فيليه جاهز. بالعافية!
