اعتاد الكثيرون على الطهي بزيت عباد الشمس وتتبيل السلطات والأطعمة المقلية. لكن كم عدد الزيوت الموجودة. لا تفوت الفرصة لتزويد جسمك بالمزيد من الفوائد وتنويع نظامك الغذائي.
تعليمات
الخطوة 1
لا يحتوي زيت السمسم على فيتامين أ ، ولكنه يحتوي على أحماض مشبعة ومتعددة غير مشبعة ، والدهون الثلاثية ، والسمسمان ، والفيتامينات: أ ، ب ، هـ ، ج ، معادن: كالسيوم ، مغنيسيوم ، حديد ، بوتاسيوم ، فوسفور ، بالإضافة إلى الليسيثين والألياف الغذائية و بيتا سيتوستيرول … يحسن الزيت عملية التمثيل الغذائي ويزيل السموم من الجسم ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم. له تأثير مفيد على ضغط الدم. من الجيد استخدامه للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام وتصلب الشرايين. يمكن استخدامه كملين خفيف. للزيت نكهة جوزة لطيفة وهو مثالي لتتبيل السلطات.
الخطوة 2
يحتوي زيت القنب على فيتامينات: أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 6 ، ج ، د ، هـ ، المعادن: الكالسيوم ، المغنيسيوم ، الحديد ، البوتاسيوم ، الكبريت ، الزنك ، الفوسفور. للزيت تأثير مفيد على الجسم ويقويه ويحسن المناعة. يقوي جهاز القلب والأوعية الدموية. يحسن مظهر الشعر والأظافر والجلد. يعوض نقص الفيتامينات أثناء الصيام. مناسب للإضافة إلى الحبوب وتتبيلة السلطة.
الخطوه 3
يحتوي زيت بذور اليقطين على فيتامينات: A ، C ، E ، F ، B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B9 ، P ، T ، K ، أكثر من 50 عنصرًا دقيقًا وصغيرًا ، كما يحتوي على حمض اللينوليك ، فيتوستيرول ، فلافونويد ، فوسفوليبيد ، كلوروفيل إلخ. يحسن الزيت عملية التمثيل الغذائي ويزيل السموم والسموم من الجسم ويقوي نظام القلب والأوعية الدموية وله تأثير مفيد على الهضم ويزيد المناعة وله تأثير إيجابي على الجهاز التناسلي. يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وتصلب الشرايين. له تأثير إيجابي على جمال الشعر والأظافر والجلد. مناسب للإضافة إلى الحبوب وتتبيلة السلطة والقلي والخبز.
الخطوة 4
يحتوي زيت بذور العنب على فيتامينات: A ، B ، C ، E ، PP ، التانينات ، الكلوروفيل ، الأوليك ، الدهني ، اللينوليك ، الأراكيد ، البالمتيك ، الأحماض الدهنية بالميتوليك. يخفض الزيت نسبة الكوليسترول في الدم ، ويمنع ظهور تصلب الشرايين ، ويقوي جهاز المناعة ، ويمنع شيخوخة الجسم ، ويقوي الجسم ، وله تأثير مضاد للالتهابات. له تأثير مفيد على حالة الشعر والجلد والأظافر. يستخدم على نطاق واسع لأغراض التجميل. مناسب تمامًا لتتبيل السلطات وتتبيل اللحوم والأسماك وكذلك القلي.
الخطوة الخامسة
يحتوي زيت الجوز على فيتامينات: A ، B ، B1 ، B2 ، B6 ، E ، P ، PP ، C ، K ، المعادن: الزنك ، النحاس ، اليود ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، الحديد ، الفوسفور. أحماض اللينوليك واللينولينيك والأوليك والبالميتية والدهنية. يعزز الزيت المناعة. موصى به للاستهلاك بعد الجراحة والمرض. يزيل السموم والنويدات المشعة من الجسم. عامل وقائي جيد ضد تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية والسكري وأمراض الكبد والكلى وكذلك أمراض الغدة الدرقية. للزيت رائحة جوزة ومذاق لطيف ولطيف. تستخدم في إضافة العجين وتتبيل السلطات وتتبيل اللحوم. منتج لا غنى عنه للنباتيين والصائمين.
