Irga هو توت لذيذ وصحي ، يمكن العثور عليه في كل من الكوخ الصيفي وفي الغابة. هذا منتج رائع للأشخاص الذين يتبعون أسلوب حياة صحي ، لكن عليك تناوله بعناية. موانع الاستعمال ممكنة.
إيرجا - مخزن من الفيتامينات
Irga غنية بالعديد من المواد المفيدة: أحادي وثنائي السكريات ، والأحماض العضوية (ماليك في الغالب) ، وفيتامينات ب ، وحمض الأسكوربيك ، وفيتامين ب ، والعفص ، والفلافونول ، والستيرولات ، والألياف ، والرصاص ، والكوبالت ، والنحاس.
يحتوي هذا التوت على كمية كبيرة من الكاروتين ، والذي يعد ، مثل حمض الأسكوربيك ، أحد مضادات الأكسدة القوية. تساعد هذه المادة في تقوية جهاز المناعة ، وتزيد من مقاومة الجسم للعدوى ، وتطبيع الجهاز العصبي ، وتساعد على التخلص من الاكتئاب. كما أن الكاروتين يمنع تطور السرطان ويساعد الجسم على محاربة مرض الزهايمر.
تساعد البكتين الموجود في irge على التخلص من أملاح المعادن الثقيلة والسموم والنويدات المشعة من الجسم ، وخفض مستويات الكوليسترول ، مما يساعد على منع حدوث أمراض الأوعية الدموية الخطيرة وأمراض القلب.
Irga لها قيمة غذائية غير عادية إلى حد ما. يحتوي على القليل جدًا من البروتينات والدهون ، ولكنه يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات - 12 جرامًا لكل 100 جرام من المنتج. قيمة طاقة irgi منخفضة أيضًا - 45 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
يحتفظ توت اليرجي تمامًا بخصائصه المفيدة في شكل جاف وبعد المعالجة الحرارية. غالبًا ما تستخدم في صنع أعشاب من الفصيلة الخبازية والمربى والمربى والمربى. في بعض الحالات ، يضاف إيرجو إلى الجيلي والعصائر والكومبوت والمشروبات الكحولية.
توصيات للاستخدام
يمكن أن يؤكل Irgu كمتعدد الفيتامينات ، وهو مخصص لعلاج أو الوقاية من تصلب الشرايين ونقص الفيتامينات وأمراض الجهاز الهضمي. أيضا ، يوصى بتضمين هذا التوت في النظام الغذائي لكبار السن من أجل منع احتشاء عضلة القلب ، والدوالي ، وزيادة مرونة الأوعية الدموية ، وتحسين النوم.
بالإضافة إلى ذلك ، يظهر استخدام irgu من قبل جميع الأشخاص الذين يشاركون في عمل شاق ويتعرضون بشدة للإجهاد. له تأثير مهدئ واضح ، ويساعد على تقليل التهيج العصبي ويمنع الأرق.
موانع
لا ينبغي أن يأكل إيرغا من قبل أولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم والذين يقضون الكثير من الوقت في قيادة السيارة. بسبب التأثير المهدئ القوي لهذا التوت ، قد يتدهور تركيز الانتباه. لا يُنصح أيضًا بتضمين irga في نظامك الغذائي للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل فردي لهذا المنتج.
