تعتبر المخبوزات الغذائية اكتشافًا حقيقيًا لأولئك الذين يتبعون الرقم ولا يريدون تجاوز محتوى السعرات الحرارية اليومية. الآن هناك العديد من الوصفات الخاصة بخبز الدايت ، ونحن في عجلة من أمرنا لمشاركتها معك
كوكيز الموز والشوفان
دقيق الشوفان والموز نوعان من الأطعمة التي يمكن أن "تناسب" السعرات الحرارية اليومية وتزيد من إشراق نظامك الغذائي أو تجربة PP. هذه الوصفة هي خلاص حقيقي لمن لا يستطيع العيش بدون الحلويات والبسكويت. لذلك ، للطبخ سوف تحتاج:
- 4 موز
- 400 غرام من دقيق الشوفان
- بذور عباد الشمس حسب الرغبة
- زبيب.
يُطحن الموز في الخلاط ويُضاف دقيق الشوفان والزبيب والبذور. اخلطها جيدًا واترك الكتلة تقف لمدة 10 دقائق على الأقل حتى تنتزع بشكل أفضل. يمكنك خبز ملفات تعريف الارتباط هذه على ورق القصدير أو ورق الخبز أو حصيرة السيليكون. ضعيها في فرن مسخن مسبقًا على 170-180 درجة لمدة ربع ساعة تقريبًا. يمكن اعتبار ملفات تعريف الارتباط جاهزة عندما تصبح بنية وذهبية حول الحواف.
يمكن إضافة مكونات أخرى مثل الفواكه المجففة أو المكسرات أو الكاكاو إلى ملفات تعريف الارتباط هذه.
فطائر النخالة
تحظى الفطائر أو الفطائر النخالة بشعبية كبيرة بين أولئك الذين يفقدون الوزن. وهذه هي الوصفة:
- ملعقتان كبيرتان من النخالة (يمكنك استخدام دقيق الشوفان المنقوع مسبقًا) ؛
- ملعقة ونصف من الجبن قليل الدسم ؛
- بيضة واحدة.
يُمزج النخالة والجبن والبيض لعمل عجينة ناعمة وتقلى في مقلاة مسخنة غير لاصقة. إذا كنت ترغب في جعل وجبة الإفطار مغذية أكثر ، يمكنك إضافة هريس الموز إلى الفطائر - وستكون الرائحة الرائعة حسب ذوق الأسرة.
