سوف تتناسب كعكة السمسم بشكل مثالي ليس فقط مع النظام الغذائي للصائمين ، ولكن أيضًا مع أولئك الذين يشاهدون نظامهم الغذائي فقط. لا يحتوي على غرام واحد من الدقيق والسكر ، ولكنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك ، حتى الشخص البعيد جدًا عن الطهي يمكنه طهيه.
انه ضروري
- - 100 غرام من التمور
- - 100 غرام من المشمش المجفف ؛
- - 100 غرام من الكاجو ؛
- - 70 غرام من الزبيب.
- - 100 جرام سمسم.
تعليمات
الخطوة 1
افرز الكاجو وجففه في مقلاة أو فرن حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً. ثم طحن هذه المكسرات في الدقيق مع الخلاط.
الخطوة 2
اشطف التمر والمشمش المجفف والزبيب. يمكن نقع هذه الفاكهة المجففة مسبقًا في ماء دافئ لمدة ساعة. يجب أن يتم حفر التمور.
الخطوه 3
نضيف الفاكهة المجففة المحضرة إلى الكاجو المطحون ونطحن كل شيء مرة أخرى في الخلاط حتى يصبح ناعمًا
الخطوة 4
تقلى بذور السمسم في مقلاة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
الخطوة الخامسة
تشكل كرات صغيرة من كتلة الجوز والفاكهة. اغمسها في بذور السمسم وزينها بالكاجو. توضع الكعكة في الثلاجة لمدة نصف ساعة. كعكة صحية خالية من الدهون جاهزة!
