سلطة التونة "لايت"

طريقة عمل سلطة فول التونة

سلطة التونة والفاصوليا ستجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة! خيار ممتاز لمن يتبع التغذية السليمة ، وكذلك للرياضيين الذين يرغبون في زيادة الوزن. محتوى السعرات الحرارية في الوجبة من السلطة هو 260 سعرة حرارية. انه ضروري - الفاصوليا الخضراء 100 غرام ؛ - سبانخ 60 غرام ؛ - التونة في عصيرها 90 غرام ؛ - طماطم كرزية 80 غرام ؛ - شريحة من الخبز الأسود 50 جم ؛ - ثوم 1 سن ؛ - زيت زيتون 2 ملاعق كبيرة تعليمات الخطوة 1 اشطف السبانخ وضعها على منشفة

سلطة روبيان لايت

تحظى السلطات الخفيفة مع المأكولات البحرية بشعبية كبيرة لدى النساء ، لأنها لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ولا تثقل كاهل المعدة. هذه السلطة ليست استثناء ، وهي أيضًا صحية جدًا. انه ضروري - 500 جرام روبيان - 2-3 قطع. طماطم طازجة - 2 قطعة

سلطة دجاج لايت

سلطة خفيفة ومرضية مثالية لأولئك الذين يراقبون قوامهم عن كثب. اتضح أنه رقيق للغاية ومثير. مكونات: صدور الدجاج - 400 جم ؛ طماطم - 2 قطعة ؛ خردل المائدة - 30 جم ؛ جبنة صلبة - 250 جم ؛ ثوم - 3 فصوص ؛ خيار طازج - 2 قطعة ؛ البقدونس الأخضر - نصف حفنة ؛ مايونيز بروفنسال - 80 جم ؛ فلفل أسود مطحون وملح

بيرة لايت هاوس: وصفات مصورة خطوة بخطوة لتحضيرها بسهولة

يعرف الخبراء الحقيقيون وخبراء البيرة الخفيفة أن هذا المشروب الرغوي يجب أن يكون ذهبيًا وشفافًا تقريبًا ولطيفًا دائمًا. يُسمح بنكهة الشعير ، ويمكن ملاحظتها تمامًا ، ولكن يجب أن تكون الشوائب الأخرى غائبة. هناك العديد من الوصفات لتخمير البيرة الخفيفة محلية الصنع ، سيجد كل خبير في الجمال شيئًا ممتعًا لنفسه

سلطة فيتامين لايت

من المؤكد أن وصفة سلطة الفيتامينات مع جبن الماعز والقمح المنبت ستكون مفيدة لمؤيدي نظام غذائي صحي. يمكنك طهي هذا الطبق بسرعة كافية - في 15-20 دقيقة. سيتحول إلى عشاء لذيذ وخفيف أو إضافة إلى الغداء. انه ضروري - 40 جرام جبن ماعز - شافرو - 20 جرام بنجر - 10 جرام جرجير - 10 جرام سلطة فريسه - 10 جرام من سلطة الهندباء - 50 جم طماطم - 15 جرام جنين القمح - الملح الأسود - زيت الزيتون تعليمات الخطوة 1 قطع سلطة الهندباء إلى مثلثات صغيرة