في مشهد ضخم للوجبات الغذائية ، يختار الجميع الأقرب من حيث نمط الحياة وتفضيلات الذوق. يلجأ بعض الناس لحسن الحظ إلى اتباع نظام غذائي أحادي: يجلسون على الحنطة السوداء أو الأرز ، بينما البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، لا يمكنهم تخيل الحياة بدون دورة أولية لذيذة. بالنسبة للأخير ، فإن الخيار الممتاز هو حساء البصل ، والذي سيساعد في التخلص من بضعة أرطال إضافية.
كيف يمكن أن يساعدك حساء البصل على إنقاص الوزن؟
بادئ ذي بدء ، يساعد حساء البصل في التخلص من الوزن الزائد بسبب تركيبته. بعد كل شيء ، يسمح لك هذا الطبق بحرق سعرات حرارية أكثر مما يحتوي عليه. يساعد الحساء على تطهير الجسم ويعطي الشعور بالخفة والراحة. تحتوي الخضار في الدورة الأولى على الألياف. يستغرق هضمه وقتًا طويلاً ويعطي إحساسًا بالشبع ، لذلك لن ترغب في تناول الطعام لفترة طويلة بعد هذا الحساء.
من الجدير بالذكر أن حمية حساء البصل كانت أول من أوصى بها الجراحون الأمريكيون. استخدموه لإنقاص الوزن في مرضى السمنة. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن فقدوا 10 كيلوغرامات في سبعة أيام من تناول حساء البصل.
جوهر حمية الحساء
حمية حساء البصل هي أن المكون الرئيسي في القائمة هو هذا الطبق. تحتاج إلى تناوله في كل مرة تشعر فيها بالجوع. تم تصميم النظام الغذائي لمدة أسبوع ، ولكن في كل يوم ، بالإضافة إلى الحساء ، يمكنك تناول بعض الأطعمة. في اليوم الأول ، يمكنك إضافة الفاكهة إلى الطبق الأول ، لكن لا يمكنك إضافة الموز والعنب. في اليوم الثاني ، يُسمح بتنويع القائمة بالخضروات. يمكن غليها أو طهيها على البخار أو خبزها. المقلية والمعلبة - غير مسموح بها ، البطاطس محظورة أيضًا.
في اليوم الثالث والرابع يمكنك استخدام الخضار والفواكه التي كان مسموحا بها سابقا. في اليوم الخامس والسادس ، يوصى بتناول القليل من الدجاج المسلوق أو اللحم البقري - حوالي 150 جرامًا ، يُسمح أيضًا بالخضروات. في اليوم السابع ، مع الحساء ، يُسمح بتناول القليل من الأرز ، لكن لا داعي لأن تبتعد عن ذلك الخضار. مبدأ حمية البصل هو رفض منتجات الدقيق والدهون والكحول والصودا الحلوة. يوصى بشرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من المياه النقية غير الغازية.
وصفة الحساء
حساء البصل يتكون بالكامل من الخضار. لتحضيره تحتاج المكونات التالية:
- 6 بصل متوسط
- يمكن استخدام 500 جرام من الطماطم المعلبة ؛
- ملفوف 1 رأس صغير من الملفوف.
- 2 فلفل أخضر
- 2.5 لتر ماء.
صب الماء في قدر وضع الخضار المقطعة هناك. بشكل عام ، يتم أخذ الكمية المثالية من السائل في الاعتبار عند تغطية جميع المكونات ، ولكن ليس أكثر. توضع القدر على الموقد وتُغلى ثم تنخفض الحرارة. اطبخي حتى تنضج الخضار. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة التوابل أو مكعب مرق إلى حساء البصل للنكهة.
هل يمكن للجميع تناول حساء البصل؟
ومن الجدير بالذكر أن حساء البصل له موانع. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة والتهاب البنكرياس وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى ، فإن مثل هذه الأطعمة محظورة. لا ينصح بحساء البصل لمرضى فقر الدم. على أي حال ، إذا كان الشخص يعاني من أمراض مزمنة ، قبل البدء في إنقاص الوزن بمساعدة الحساء ، فإن الأمر يستحق استشارة الطبيب إذا كان هذا الطعام سيضر بصحتك.
