الكرفس مخزن للفيتامينات. يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية (حوالي 8 سعرات حرارية لكل 100 جرام من المنتج) ، وهو متوفر على مدار السنة وغير مكلف. منتج مثالي ليس فقط للنظام الغذائي ، ولكن أيضًا للاستخدام اليومي إذا تم تحضيره بحكمة.
تعليمات
الخطوة 1
يمكن استخدام الكرفس الأخضر لأي سلطة خضروات - سيمنحها نكهة فريدة من نوعها.
الخطوة 2
سلطات الكرفس
يمكن أن تؤكل سيقان الكرفس بهذه الطريقة (فهي لذيذة جدًا!). بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تكشف تمامًا عن خصائص الذوق مع المنتجات المختلفة.
1. تفاح + كرفس + عصير ليمون.
سلطة خفيفة جدا ولذيذة. يقطع التفاح والكرفس ناعماً ويتبل بعصير الليمون.
إذا رغبت في ذلك ، صب الخليط مع الكفير - ستحصل على شوربة فواكه وخضروات لذيذة.
2. جبن قريش + كرفس.
مزيج غير عادي ، ولكن مع ذلك ، لذيذ جدا. أضف سيقان الكرفس المقطعة إلى اللبن الرائب. يمكن تناول هذا الطبق على الغداء دون الإضرار بالشكل.
3. كرفس + خيار + فلفل + زبادي غير محلى.
سلطة خضروات رائعة. خفيف جدا وجميل. بالتأكيد سوف ابتهج لك!
3. كرفس + دجاج + طماطم + زبادي غير محلى.
الخطوه 3
حساء الكرفس
يستخدم الكرفس في كل "حساء بون" الشهير. ولكن يمكنك إضافة سيقان الكرفس إلى جميع حساء الخضار ببضع دقائق قبل الطهي - سيخلق ذلك رائحة معينة ولن يكون للسيقان وقت للغليان.
الخطوة 4
عصير سيقان الكرفس
كرفس + تفاح وكرفس + خيار مزيج رائع من العصير.
يمنحك هذا المشروب المنعش والطازج القوة طوال اليوم ويثري جسمك بالفيتامينات.
