يعتبر الجبن القريش منتجًا قيمًا للحليب المخمر يحب الأطفال والكبار على حد سواء. بفضل تركيبته المتوازنة ، يعتبر الجبن القريش مفيدًا جدًا لنمو الجسم ، حيث يعزز بناء خلايا جديدة ، فضلاً عن نمو الأنسجة العضلية. حقيقة أن الجبن يجب أن يكون بالضرورة في النظام الغذائي للنساء في المناصب ، والإرضاع ، وتنشئة الأطفال والرياضيين هي حقيقة لا جدال فيها ، لكن القليل منهم يعرفون متى يكون من الأفضل استخدام الجبن القريش.
لمعرفة الوقت الذي من الأفضل تناول منتج الحليب المخمر هذا في اليوم ، تحتاج إلى معرفة العناصر المفيدة التي يحتوي عليها بالتفصيل. الغريب أن الجبن قليل الدسم يعتبر الأكثر فائدة ، وعادة ما يكون محتواه الدهني 1.8٪ ، والمعيار اليومي للشخص البالغ الأصحاء حوالي 250 جرام ، فهي تحتوي على حوالي 30 جرامًا من البروتين الذي يمتصه الجسم تمامًا ، 7 جرام من الكربوهيدرات ، التي تشبع الجسم بالطاقة وحوالي 4 جرامات من الدهون ، لذلك يمكن اعتبار الجبن قليل الدسم منتجًا غذائيًا.
يغطي استهلاك المعدل المحدد من الجبن القريش 30٪ من الاحتياج اليومي للسيلينيوم والفوسفور والصوديوم. هذه العناصر النزرة ضرورية من أجل الأداء الكامل لجسمنا.
يتلقى الجسم حوالي 25٪ من فيتامينات ب من عبوة 150 جرام. تساعد فيتامينات ب على الأداء الطبيعي للجهاز العصبي ، وكذلك تحسين حالة الجلد والشعر والأظافر.
الكثير من الجبن الطازج والكالسيوم ، 250 جرام من الجبن توفر حوالي 25٪ من الاحتياج اليومي لهذا العنصر ، الكالسيوم ضروري للوقاية من الكسور وهشاشة العظام.
بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يستخدمون الجبن بسبب تفضيلاتهم الذوقية ، فإن وقت تناولها ليس مهمًا ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يدخلون الجبن عن قصد في نظامهم الغذائي ، على سبيل المثال ، لفقدان الوزن أو الوقاية من الأمراض المختلفة ، فمن الأفضل استخدم الجبن في المساء.
الجبن القريش هو 30٪ بروتين نقي ، ويحتاج الجسم إلى الكثير من الطاقة لهضمه ، أكثر بكثير من معالجة الدهون أو الكربوهيدرات. من المعروف أنه في المساء ، يتباطأ التمثيل الغذائي بشكل كبير ، ومن ثم فإن استخدام الجبن القريش قادر على تفريقه مرة أخرى. تناول الجبن قليل الدسم في المساء ، ليس من الممكن فقط اكتساب أرطال إضافية ، ولكن أيضًا للتخلص من الموجود منها. تناول الجبن القريش على الإفطار ، لا يمكن تحقيق هذه النتيجة ، لأن الشعور بالشبع يستمر معظم اليوم ، وستذهب الأطعمة الدسمة والسعرات الحرارية لتناول العشاء. يتم امتصاص الكالسيوم الموجود في الجبن القريش بشكل أفضل في الليل - وهذه حجة أخرى لصالح استخدام الجبن القريش في نهاية اليوم.
من خلال تذوق منتج الحليب المخمر على العشاء ، يمكنك تحسين نوعية ومدة النوم ، وتحييد الأرق والقلق والاكتئاب الأولي.
