أصبحت الأنظمة الغذائية رائجة اليوم ، لكن لم يلغ أحد الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. وكم هو جيد عندما ، حتى في هذه الفترة الصعبة على الجسم ، يمكنك تدليل نفسك بشيء لذيذ. على سبيل المثال ، الآيس كريم منخفض السعرات الحرارية. بعد كل شيء ، يتم تحضيره بسرعة وبساطة وفي المنزل.
انه ضروري
- - 100 جرام من الزبادي الطبيعي ؛
- - موزتان صغيرتان ؛
- - رشة من القرفة المطحونة ؛
- - التحلية حسب الذوق ؛
- - نكهات ، مكسرات ، فانيلين اختياري ؛
- - أوراق نعناع طازجة أو شوكولاتة مبشورة للزينة.
تعليمات
الخطوة 1
نقطع الموز إلى قطع صغيرة ونتركه في الفريزر لعدة ساعات.
الخطوة 2
احصل على موز مجمد. يُمزج اللبن مع القرفة وبديل السكر والموز.
يمكنك إضافة المكسرات والكونياك أو غيرها من النكهات لتحسين طعم الآيس كريم. فقط محتوى السعرات الحرارية في الحلوى سيزداد بشكل ملحوظ.
الخطوه 3
تغلب على جميع المكونات بالخلاط أو الخلاط. يجب أن تحصل على قوام الآيس كريم الذائب قليلاً.
الخطوة 4
ضعي الخليط الناتج في وعاء وضعيه في الثلاجة لبضع دقائق. تُزين بورق النعناع أو الشوكولاتة الداكنة المبشورة عند التقديم.
