يعتبر التوت مخزنًا للفيتامينات ، فضلًا عن كونه علاجًا صحيًا للجسم. لكن بعض أنواع التوت تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، وبعضها قليل جدًا ، لذلك يمكن تناول هذه التوت دون خوف على شخصيتك. ما هي التوت الأقل سعرات حرارية؟
توت العليق. يبلغ محتواها من السعرات الحرارية حوالي 40 كيلو كالوري لكل 100 جرام. يحسن توت العليق الدورة الدموية بشكل مثالي ، ويجعل البشرة أكثر صلابة ونعومة. كما أن توت العليق يقوي الأوعية الدموية ويحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك ، وهو أمر مهم جدًا لجسم الأنثى. حتى بعد المعالجة ، يحتفظ التوت بخصائصه المفيدة ، لذا فإن مربى التوت مفيد جدًا لنزلات البرد.
بطيخ. يحتوي هذا التوت على 38 سعرة حرارية لكل 100 جرام. نظرًا لأن البطيخ يحتوي على 90٪ من الماء ، فهو يساعد على تطهير الجسم وتنشيط الجهاز البولي وتنظيف الكلى والكبد. يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين ، وهي مادة تعمل على إبطاء عملية الشيخوخة. يحتوي البطيخ على حمض الفوليك ويساعد في علاج فقر الدم والسمنة.
يعتبر التوت البري أقل سعرات حرارية من حيث السعرات الحرارية حيث يحتوي على 28 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام. بسبب ارتفاع كمية فيتامين سي ، يطلق على التوت البري اسم "الليمون الشمالي". التوت البري هو التوت الأكثر صحة للنساء وغني بمضادات الأكسدة المهمة. يطلق عليه توت الشباب. يزيل التوت البري المعادن الثقيلة من الجسم ، ويحسن الدورة الدموية ، ويعالج فقر الدم ، ونزلات البرد ، وأمراض المعدة. التوت البري ، مثل التوت ، يمنع تكوين الخلايا السرطانية.
لا يحتوي التوت على كمية كبيرة من الفيتامينات فحسب ، بل يساهم أيضًا في إنقاص الوزن. الاستهلاك اليومي للتوت سيزيد بشكل كبير من المناعة ويحسن الرفاهية. واستخدام التوت منخفض السعرات الحرارية لن يضر بالشكل بأي شكل من الأشكال ولن يجلب سوى فائدة واحدة.
