تفقدي سبع كوكتيلات أصلية وصحية تجعلها العلاج المثالي لطفلك في يوم حار! بالمناسبة ، لن يمانع الكبار في الانضمام إلى مثل هذه الأطعمة اللذيذة أيضًا!
في حرارة الصيف ، عندما لا تشعر بالرغبة في الوقوف بجانب الموقد على الإطلاق ، ستصبح العصائر خلاصًا حقيقيًا: كل ما تحتاجه هو الخلاط! إذا رغبت في ذلك ، يمكنك بسهولة اصطحابه معك إلى دارشا والاستمتاع بالكوكتيل في الهواء الطلق. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد في كل عصير مجموعة كاملة من المواد والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم … حسنًا ، ليس عليك أن تذكر أنه لذيذ جدًا!
اصنع العصائر مع أي من الأطعمة المفضلة لديك: جرب المذاق وأضف بهارات مختلفة … لكن جرب أولاً الوصفات أدناه.
كرنب + موز + زبدة فول سوداني
مكونات:
- 1 صرصور من اللفت
- 0.5 كوب من حليب اللوز
- 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني الطرية
- نصف موزة صغيرة مجمدة.
قم بإزالة السيقان من الملفوف. ثم تقطيع جميع المكونات (إذا كنت تستخدم معالج مطبخ قوي ، يمكنك تخطي هذا الخيار) وتقطيعها بالخلاط حتى تصبح ناعمة.
فراولة + تفاح + زيت لوز
حاول أيضًا استخدام معجون اللوز لصنع العصائر. مع الفراولة والتفاح - مزيج سحري!
- 0.5 كوب من حليب اللوز
- 4 فراولة كبيرة مجمدة
- 2-3 مكعبات ثلج
- نصف تفاحة صغيرة.
أيضًا ، كما في الإصدار السابق ، يجب خلط جميع المكونات بخلاط.
توت أزرق + موز + سبانخ
هل يرفض الطفل تمامًا أكل السبانخ؟ إخفاء الخضروات الصحية في عصير لذيذ!
- 0 ، 5 ملاعق كبيرة. الكفير قليل الدسم
- 0 ، 25 م. العنب البري المجمد
- نصف موزة صغيرة مجمدة
- 0 ، 5 ملاعق كبيرة. السبانخ الطازجة.
جرب أيضًا خيار السبانخ هذا:
سبانخ + خوخ + حليب جوز الهند
- 0 ، 5 ملاعق كبيرة. حليب جوز الهند؛
- 0 ، 5 ملاعق كبيرة. السبانخ الطازجة؛
- 0 ، 5 ملاعق كبيرة. شرائح الخوخ المجمدة.
خيار + موز + حليب الصويا
جرب تجميد الخيار: صدق أو لا تصدق ، سيصبح حلو …! وسوف تتناسب تمامًا مع عصير الموز:
- 0.5 كوب حليب صويا بالشوكولاتة الخفيفة ؛
- نصف موزة مجمدة
- 1/2 كوب من الخيار المجمد والمقطّع (المجمد والمقطّع مسبقًا)
ملفوف + اناناس + برتقال
الملفوف يصنع الكوكتيلات الحلوة الرائعة أيضًا! انظر بنفسك:
- 0.5 كوب من حليب اللوز غير المحلى ؛
- 2 سيقان اللفت.
- نصف برتقالة صغيرة حلوة
- نصف كوب من مكعبات آيس كريم الأناناس.
سبانخ + كرفس + فراولة + موز
لذيذ وصحي! إذا لم تكن مغرمًا بالكرفس والسبانخ ، فهذا مثالي ، لأن الموز الحلو والفراولة يخفيان مذاقهما تمامًا.
- 0.5 كوب حليب
- 4 فراولة كبيرة مجمدة
- نصف موزة صغيرة مجمدة
- نصف ساق صغير من الكرفس.
- حفنة من السبانخ الطازجة.
تذكر أن تقوم بتنظيف الألياف الخشنة من الكرفس ثم قم ببساطة بخلط جميع المكونات في معالج الطعام.
