يسعد العديد من الأطفال بتناول وجبات إفطار منزلية معهم في الفصل ، لأن جودة الطعام من كافيتريا المدرسة غالبًا ما تترك الكثير مما هو مرغوب فيه. لا ينبغي أن يكون طعام الطفل صحيًا ولذيذًا فحسب ، بل يجب أن يبدو أيضًا ممتعًا من الناحية الجمالية.
الغرض الأساسي من الإفطار هو إطعام الطفل ومنحه القوة الكافية للمذاكرة والنشاط البدني في المدرسة. يُنصح بعدم تضمين الصلصات الزاهية والدهنية أو الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تلطخ الملابس أو محتويات حقيبة الظهر ، مثل الطماطم الناضجة ، في وجبة الإفطار المدرسية.
سيكون الحل المثالي هو الفاكهة - الموز أو التفاح ، التي تحتوي على ما يكفي من الألياف والمواد الغذائية ، كما أنها ملائمة للتخزين والنقل في حقيبة مدرسية مليئة بالكتب المدرسية.
تأكد من أن وجبة الإفطار للطالب يجب أن تحتوي على مكون من الحبوب - هذه تغذية ممتازة للدماغ ومصدر لفيتامين ب 12 ، وهو أمر ضروري للعمل الطبيعي للجهاز العصبي للأطفال وعمليات المناعة.
خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا تعتبر شطائر النقانق أو الجبن وجبة خفيفة صحية وآمنة ، حيث أن الأخيرة قابلة للتلف وتحتوي على كمية عالية من الدهون ، والتي لا تعد في حد ذاتها علامة على القيمة الغذائية. كبديل ، يمكنك استخدام أي بسكويت جاف يحبه طفلك ، خاصة أنه يوجد الآن في المتاجر مجموعة واسعة لكل الأذواق والمحفظة.
يجب أن تكون عبوات غذاء المدرسة قوية بما يكفي لحمايتها من التلوث ، وفي الوقت نفسه ، يجب أن يسهل الوصول إلى محتوياتها. تحتوي معظم حقائب الظهر المدرسية الحديثة على مقصورة مخصصة لتخزين البقالة وتتضمن أيضًا صندوقًا مشرقًا ومفيدًا يسعد طفلك باستخدامه. في حالة عدم وجود مثل هذا ، يمكنك استخدام رقائق الطعام العادية ، والتي ستحمي الإفطار بشكل موثوق من درجات الحرارة القصوى وأي تأثيرات خارجية أخرى.
