حتى السيدات النحيفات يواجهن مشكلة ظهور السيلوليت. التخلص من قشر البرتقال يتطلب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ولفائف الجسم والتدليك. لكن أهم شيء يساعد في التخلص من السيلوليت هو التغذية السليمة.
لكي تصبح بشرتك ناعمة وثابتة ، من المهم الانتباه إلى التخلص من السموم من الجسم. ولكن من المهم بنفس القدر ضمان عدم تراكم المواد الضارة في الجسم مرة أخرى.
هناك العديد من مبادئ التغذية التي ينصح بالالتزام بها طوال الحياة. ثم لن يكون لديك مشاكل مع السيلوليت.
المبادئ الرئيسية لنظام غذائي مضاد للسيلوليت
- تأكد من ان تشرب كمية وفيرة من الماء. يجب أن تكون المياه نظيفة وغير مكربنة.
- من المهم تناول الأطعمة التي تساعد على تطهير الأمعاء بدلاً من انسدادها.
- أما بالنسبة لمنتجات الألبان ، فنحن نولي اهتمامًا لمحتواها من الدهون. إذا كنت بحاجة إلى أحد منتجات الألبان ، فنحن نختار الخيارات قليلة الدسم.
- وبالمثل مع أطباق اللحوم. لا يستخدم الجميع اللحوم ، ولكن إذا كانت موجودة في نظامك الغذائي ، فاستخدم أصنافًا قليلة الدسم. لا يتوافق لحم الضأن ولحم الخنزير مع نظام غذائي مضاد للسيلوليت. يفضل اللحم البقري والدجاج والأرانب. طريقة الطهي مهمة أيضًا! أنسب طريقة هي الطبخ بالبخار.
- قلل أو قلل من تناول الملح.
- اشرب الشاي والقهوة بأقل قدر ممكن. تساهم هذه المشروبات في ظهور السيلوليت.
- يتضمن النظام الغذائي استخدام عدد كبير من سلطات الخضار. تحتاج إلى ملئها بالزيت النباتي والتوابل.
