نحن نفرط في الأكل ، ونتبع نظامًا غذائيًا ، وننهار ، ونعود إلى عاداتنا الغذائية المعتادة. تبدو وكأنها حلقة مفرغة. غالبًا لا نفكر في سبب حدوث ذلك.
يعرف الكثير منا كلمة "حمية" مباشرة. بالنسبة للنساء ، النظام الغذائي يشبه زجاجة الجن السحرية ، والتي تعد بفقدان الوزن بشكل فوري ، ومعها جميع المشاكل الأخرى.
ليس سراً أن الإفراط في تناول الطعام هو السبب الرئيسي لاكتساب الأنسجة الدهنية. هذه هي أسهل طريقة للتخلص من التوتر الناجم عن المشاعر السلبية مثل الخوف والاستياء والغضب وما إلى ذلك. الإفراط في تناول الطعام لا يسمح لك فقط بالتخلص من الانزعاج النفسي إلى حد ما ، ولكنه يساعد أيضًا على الشعور بالحماية. إن مجرد التفكير في تناول وجبة مفضلة تحسبا للشعور بتناول لقمة من كعكتك المفضلة من مخبز قريب يمكن أن يعزز مزاجك بشكل كبير وينشط يومك.
- هناك بعض الأشياء الأساسية التي يجب إدراكها والتي تصاحب تناول الطعام عند الإفراط في تناول الطعام:
- عملية امتصاص الطعام تحسن المزاج.
- في معظم الحالات ، نأكل حتى عندما لا نشعر بالجوع.
- غالبًا ما نأكل دون وعي ، دون التحكم في كمية ونوعية الطعام المستهلك.
- نكهة الطعام أهم بكثير من صحته.
مع هذا الموقف من التغذية ، تصبح النظم الغذائية غير فعالة. إذا لم تغير عاداتك بشكل جذري ، فلن تحقق الحميات الغذائية نتائج طويلة المدى. يتحول الشخص إلى الرجيم كوسيلة لفقدان الوزن بسرعة. في الواقع ، يجب أن يصبح النظام الغذائي أسلوب حياة ، أسلوبًا مصممًا بشكل فردي لتناول الطعام الصحي والمتوازن.
وبالتالي ، فإن أسباب الإفراط في تناول الطعام أعمق بكثير مما قد نتخيله. هذه هي الطريقة التي نتعامل بها مع المواقف العصيبة اليومية. لا تستطيع الأنظمة الغذائية قصيرة المدى إعطاء النتيجة المرجوة إذا لم نغير موقفنا من التغذية بشكل جذري وتعلمنا أن نتعامل معها بوعي.
