الاستهلاك غير المناسب لبعض الأطعمة يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. هناك عدد من الأطعمة التي تضر بالصحة إذا تم تناولها على معدة فارغة بشكل منتظم.
الحمضيات
يمكن أن تثير تفاقم التهاب المعدة والحساسية ، لذلك قبل شرب كوب من عصير البرتقال الطازج ، تحتاج إلى تناول الإفطار ، على سبيل المثال ، تناول القليل من دقيق الشوفان.
موز
يحتوي الموز على المغنيسيوم ، والذي له تأثير مفيد على نشاط الجهاز القلبي الوعائي ، ومع ذلك ، فإن تناول هذا المنتج على معدة فارغة يعرض نفسك لخطر الإخلال بتوازن الكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم.
الخضار النيئة وعصائر الخضار
بعض الأحماض الموجودة في الخضار النيئة تهيج بطانة المعدة. هذا يمكن أن يثير حدوث قرحة في المعدة ويسبب تفاقم التهاب المعدة.
مشروبات مبردة
المشروبات الباردة على معدة فارغة يمكن أن تبطئ عملية الهضم. يُنصح باستبدال كأس العصير المثلج بمشروب فاتر.
الزبادي
تكرر الدعاية بشكل صارخ فوائد الزبادي ، لكن لا ينصح بتناولها على معدة فارغة - فلن يكون هناك فائدة منها. لا يحتاج جسم الإنسان في الصباح إلى البكتيريا الموجودة في الزبادي. من الأفضل تناول الزبادي بعد ساعات قليلة من الإفطار أو في المساء.
قهوة
كثرة تناول القهوة على معدة فارغة يؤدي إلى التهاب المعدة. هذا المشروب العطري الساخن يهيج بطانة المعدة ويعزز إنتاج عصير المعدة ، مما سيضر بصحتك بالتأكيد بمرور الوقت.
حلويات ، حلويات
لا يمكنك تناول الحلويات على معدة فارغة. عند الاستيقاظ ، لا يتمكن البنكرياس بعد من إنتاج الكمية المطلوبة من الأنسولين ، مما يساهم في ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم.
