كيفية صنع فطائر التوت الأزرق منخفضة السعرات الحرارية

جدول المحتويات:

كيفية صنع فطائر التوت الأزرق منخفضة السعرات الحرارية
كيفية صنع فطائر التوت الأزرق منخفضة السعرات الحرارية

فيديو: كيفية صنع فطائر التوت الأزرق منخفضة السعرات الحرارية

فيديو: كيفية صنع فطائر التوت الأزرق منخفضة السعرات الحرارية
فيديو: How to make Low Calorie Protein Pancakes *under 300 calories 2024, يمكن
Anonim

فطائر التوت اللذيذة هي ما تحتاجه لوجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة!

كيفية صنع فطائر التوت الأزرق منخفضة السعرات الحرارية
كيفية صنع فطائر التوت الأزرق منخفضة السعرات الحرارية

انه ضروري

  • مقابل 12 كب كيك:
  • - 4 أكواب طحين
  • - 2 ملعقة كبيرة. مسحوق الخبز؛
  • - 1 ملعقة صغيرة ملح؛
  • - كوب سكر
  • - 2 بيض
  • - كوبان من الحليب قليل الدسم ؛
  • - 100 غرام من الزبدة
  • - 2 كوب من العنب البري.

تعليمات

الخطوة 1

سخني الفرن على 190 درجة مئوية. تحضير علب المافن: دهنها بالزيت أو اربطها بأصفاد ورق الخبز الخاصة. إذا كنت تستخدم قوالب السيليكون ، يكفي رشها قليلاً بالماء.

الخطوة 2

تذوب الزبدة في الميكروويف أو حمام مائي وتترك لتبرد قليلاً.

الخطوه 3

ضعي التوت في وعاء وغطيه بنصف كوب دقيق.

الخطوة 4

ينخل باقي الدقيق مع البيكنج بودر والملح. يضاف السكر ويخفق.

الخطوة الخامسة

يخفق البيض بخفة ويضاف الحليب والزبدة المذابة. امزج حتى تصبح ناعمة.

الخطوة 6

يُسكب المزيج في مزيج المكونات الجافة ، ويُمزج بسرعة ، ويُضاف التوت الأزرق ويُمزج مرة أخرى ، فقط حتى يتوزع التوت فوق العجينة ، ويوضع في قوالب مُعدّة. يُطهى لمدة 30 دقيقة ، حتى يجف عود الأسنان.

موصى به: