في عام 2020 ، أصبحت مشكلة ضعف المناعة لدى البشر حادة بشكل خاص. يبحث الكثير عن طرق لتحسين صحتهم ، ويريدون تحسين دفاعهم ضد البكتيريا الضارة. أحد الخيارات هو تناول ملح الطعام بانتظام.
كيف تستخدم الخلايا المناعية البشرية الملح
عندما يدخل الفيروس جسم الإنسان ، يحدث تفاعل بين الخلايا الصديقة والخلايا المعادية. تعمل "الحماية" على تدمير الخلايا الخبيثة عن طريق امتصاصها وتدميرها بمركب كيميائي مشابه للكلور العادي. وملح الطعام ، الذي يستهلكه الكثير من الناس ، هو جزء من المواد التي يتم بها تحييد التهديد. في الواقع ، الميكروبات تسمم.
ما يؤدي الى نقص الملح
في معظم الحالات ، يكون السبب الرئيسي هو قلة تناول هذه المادة في النظام الغذائي. في اليوم ، تحتاج إلى تناول حوالي ملعقة ونصف ملعقة صغيرة من الملح مع الطعام ، في غياب التدريب. مع زيادة التعرق ، تحتاج إلى استهلاك المزيد ، لأن الشوارد تفرز مع العرق: الصوديوم والكلور.
بالنسبة للإسهال ، يجدر تناول المزيد من الملح ، حيث يفقد الملح بانتظام. أيضا ، إذا كان هناك فائض من البوتاسيوم في النظام الغذائي ، فقم بزيادة محتوى هذه المادة في النظام الغذائي. منتجات البوتاسيوم هي الخضار والخضروات الخضراء بشكل رئيسي.
خصوصيات تناول الملح أثناء حمية الكيتو
إذا كان نظام الشخص الغذائي يحتوي على نسبة عالية من الدهون والبروتين ، ولكنه منخفض في الكربوهيدرات ، فإنه يحتاج إلى زيادة نسبة الملح في نظامه الغذائي. في مثل هذا النظام الغذائي ، غالبًا ما يفقد الشخص السوائل الزائدة تحت الجلد التي تحتوي على هذه المادة.
توازن الماء والملح
عند شرب الكثير من الماء ، من الضروري ألا ننسى المحتوى الكافي من الملح في النظام الغذائي. النقطة المهمة هي أنه من أجل صحة الإنسان ، يجب أن يكون هذان العنصران دائمًا في وئام مع بعضهما البعض. إذا تجاوزت محتوى واحد منهم على الأقل ، فقد تظهر مشاكل مثل احتباس السوائل الزائدة تحت الجلد ، وزيادة الوزن ، والصداع ، والضعف. لا تشرب الكثير من السوائل دون داع بقراءة النصائح الخاطئة على الإنترنت.
ملح للرياضيين
عند ممارسة أي رياضة تقريبًا ، من الضروري زيادة محتوى الصوديوم والكلور في الجسم. أثناء المجهود البدني ، هناك "شفط" مباشر لهذه المواد من الأنسجة. خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يجرون مسافات طويلة ، في هذه الحالة ، تحتاج إلى استهلاك الكثير من الماء والملح. كل هذا يتوقف على جرعة النشاط البدني.
باختصار ، ليس من السهل الحفاظ على التوازن في جسم الإنسان ، لأنه حتى نقص أو زيادة عنصر واحد - الملح ، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. تحتاج إلى مراقبة ما هو موجود في النظام الغذائي بانتظام ، فهذا عنصر مهم جدًا في حياة الشخص. حاول ألا تنسى تناول الملح يوميًا ، فهذا سيساعد في منع مشاكل المناعة المحتملة في المستقبل.
