الأطفال نشيطون للغاية ويمكن أن يكونوا جائعين بين الوجبات لأنهم يستهلكون الكثير من الطاقة. يمكن تقديم وجبات خفيفة غير ضارة وحتى صحية للطفل ، والتي ستزود الطفل بطاقة إضافية.
تعليمات
الخطوة 1
منتجات الحدائق. الخضار والفواكه مصدر للفيتامينات والمعادن المفيدة. يمكن أن تحل الفاكهة محل الحلويات التقليدية بسهولة. وإذا لم يكن من الممكن علاج الطفل بالفواكه الطازجة ، فمن الممكن تمامًا استخدام الفواكه المجففة ، والتي لا تقل فائدة. يمكن تقديمها بشكل منفصل أو مع الكريمة المخفوقة.
الخطوة 2
بطاطس مشوية. هذا بديل رائع لهذه البطاطس المقلية الدهنية غير الصحية. البطاطس المخبوزة مناسبة لجميع الأعمار وهي غنية بفيتامين سي وحمض الفوليك. لتحضيرها ، قطعي البطاطس إلى شرائح صغيرة واخبزيها في الفرن لعمل شرائح بطاطس مقرمشة يحبها الأطفال.
الخطوه 3
منتجات الحبوب. تعتبر الحبوب ذات قيمة خاصة للجسم - فهي مصدر للألياف. الإفطار أو وجبة خفيفة من الحبوب المقرمشة هي بداية جيدة واستمرار لليوم. من الأفضل الجمع بين هذه الحبوب والحليب أو الفاكهة.
الخطوة 4
يمكنك عمل اللبن المخفوق لطفلك. لا يستحق شرائه في المتجر ، حيث يحتوي الكوكتيل المعبأ على كمية كبيرة من السكر والمواد الضارة الأخرى ، فمن الأفضل تحضير المشروب بنفسك.
الخطوة الخامسة
الفشار. على عكس الرأي السلبي السائد ، لا يزال من الممكن أن يعزى ذلك إلى طعام صحي وصحي. يسعد معظم الأطفال بتناول الفشار ، ويمكنك إضافة القليل من الملح أو السكر إليه.
