أكتوبر هو الوقت المناسب أكثر للألوان الزاهية من أي وقت مضى … لا تصدقني؟ انظر بنفسك: خارج النافذة ، تتحول أوراق الشجر إلى اللون الأحمر مع ومضات من النار ، وتظهر أواني اليقطين البرتقالية على الطاولات. يمكنك حتى تذوق أول البرسيمون القابض للشوكولاتة…. وإذا هطل المطر ، أعطه "احتجاجًا ملونًا" ، وفي نفس الوقت ابدأ بإعداد الخصر للعام الجديد. نقدم انتباهكم إلى مضاد طبيعي للاكتئاب - نظام غذائي ملون.
الاثنين الأبيض
ابدأ حياتك بملاءة فارغة يوم الاثنين. في هذا اليوم ، تناول الأطعمة البيضاء: الدجاج الأبيض ولحم الديك الرومي والأسماك البيضاء والقرنبيط وبياض البيض وجذر الكرفس والجبن الأبيض والجبن القريش ومنتجات الألبان الأخرى قليلة الدسم. تذكر أن هذا نظام غذائي ، لذلك لا تأكل الشوكولاتة البيضاء والآيس كريم لمجرد أنهما يتحكمان في اللون. اشرب الشاي الأبيض والكفير والماء.
الثلاثاء الأحمر
يتم استبدال اللون الأبيض بألمع يوم في الأسبوع - أحمر. في يوم الثلاثاء ، يمكنك بسهولة شراء كأس من النبيذ الأحمر الجاف مع لحم البقر أو شرائح لحم العجل المقلي في قطرة من الزيت مع صلصة الرمان. تُزين بالطماطم والفاصوليا الحمراء والفلفل. الوجبات الخفيفة عبارة عن تفاح أحمر. لكن لتناول العشاء ، يمكنك تناول قطعة من السمك الأحمر وملعقة من الكافيار. مشروب - الكركديه وعصير الطماطم.
الأربعاء الأصفر
بعد حفلة اللحوم يوم الثلاثاء ، من الجيد أن يكون لديك يوم أربعاء أخضر - يوم نباتي. نظامك الغذائي لهذا اليوم: خيار ، أعشاب بحرية ، بروكلي ، خس ، بازلاء ، فاصوليا خضراء ، تفاح أخضر ، سيقان كرفس ، كيوي ، أفوكادو ، عنب أخضر ، فستق ، ليمون ، شبت وبقدونس. تشمل المشروبات الشاي الأخضر والمياه المعدنية التقليدية.
الخميس البرتقالي
لقد حان الوقت أخيرًا للحصول على ظل سقوط حقيقي! اليوم في قائمتك: اليقطين ، الجزر ، المانجو ، السلمون ، اليوسفي ، البرتقال ، المشمش المجفف ، المشمش ، الفلفل البرتقالي الحلو ، البرسيمون. حان الوقت لجمع أوراق القيقب الزاهية وإقامة "حفلة الزنجبيل". يُسمح بشرب المياه المعدنية وعصير البرتقال الطازج.
الجمعة الأرجواني
حان الوقت للعبور إلى الجانب المظلم ، اليوم هو يوم الظل الغامض. هذه المرة مسموح لك: باذنجان ، توت ، توت أسود ، كشمش أسود ، عنب ، خوخ ، شمندر ، بصل أرجواني ، كرنب أحمر ، دجاج أو كبد لحم بقري. يمكن طهي الطعام على البخار أو خبزه. يُسمح بشرب المياه المعدنية وعصائر التوت ومشروبات الفاكهة بدون سكر.
السبت الأصفر
اليوم قبل الأخير رسول الشمس. اليوم ، يمكنك تناول الأناناس والخوخ والكوسة والفلفل الأصفر والذرة وصفار البيض والعسل والجبن والتفاح الأصفر. تقليديا ، استخدم فقط الأطعمة الطازجة أو المجمدة ، وليس الأطعمة المعلبة. اشرب العصائر الصفراء والشاي الأسود بالليمون.
الأحد الأزرق
لقد حان اليوم الأخير من حمية قوس قزح. لقد وصل إليها الأكثر ثباتًا ، ولكن سيكون من الصعب التمسك باللون الأزرق. بعد كل شيء ، اليوم يمكنك فقط شرب المياه المعدنية بدون غاز! لجعل العملية ممتعة ، اختر أجمل زجاج لنفسك ، أدخل قشة وزينة كوكتيل واستمتع بالصمت وأهم مشروب على وجه الأرض في جو مريح. بعد كل شيء ، في صباح اليوم التالي ، المقاييس في انتظارك ، والتي ستقدم لك مفاجأة سارة!
