مخفوق التخسيس وحرق الدهون

جدول المحتويات:

مخفوق التخسيس وحرق الدهون
مخفوق التخسيس وحرق الدهون

فيديو: مخفوق التخسيس وحرق الدهون

فيديو: مخفوق التخسيس وحرق الدهون
فيديو: أفضل 7 مكملات لحرق الدهون و التنشيف 2024, مارس
Anonim

يمكن أن تساعد مشروبات حرق الدهون في إزالة بضع بوصات إضافية من خصرك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التأكد من عدم وجود مكونات كيميائية في تركيبة المشروبات ، لأنك ستصنعها بنفسك من منتجات طبيعية.

مخفوق التخسيس وحرق الدهون
مخفوق التخسيس وحرق الدهون

لكي تساعدك المشروبات على إنقاص الوزن بأكبر قدر ممكن من الكفاءة ، تحتاج إلى معرفة بعض النقاط والحيل المثيرة للاهتمام.

  • يوصى بتناول الكوكتيلات التي تحرق الدهون بين الوجبات ، أي كوجبة خفيفة. لا يمكنك استبدال النظام الغذائي الرئيسي بهم! يجب ألا يتجاوز عدد الكوكتيلات في حالة سكر 2-3 أكواب في اليوم ، ويجب أن تبدأ بواحد.
  • يمكن أن تكون استجابة الجسم لمشروب الكوكتيل مختلفة تمامًا ، من الصحة الجيدة والخفة إلى الضعف واضطراب الأمعاء ، لذلك من الأفضل قضاء اليوم الأول للشرب في المنزل.
  • لا يُنصح باستخدام الكوكتيلات التي تحرق الدهون في المنزل للاستخدام في المستقبل. يجب أن يشربوا على الفور ، لأنه مع كل دقيقة تتضاءل قيمتها للصحة وشكل الجسم.
  • كلما كان المشروب أكثر برودة ، كان ذلك أفضل. يمكنك حتى إضافة مكعبات الثلج أو طحنها في محضر الطعام مع المكونات الأخرى.
  • إذا بدا المشروب حامضًا جدًا بالنسبة لك ، يمكنك تحليته قليلًا (ولكن قليلًا!) بالعسل. انس السكر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام بعض التوابل التي تحرق الدهون لتحسين مذاق المشروب: الزنجبيل والقرنفل والقرفة والفلفل الأسود وإكليل الجبل.
  • أهم شيء يجب معرفته عند تناول الكوكتيلات التي تحرق الدهون: فهي وحدها لن تساعدك على فقدان الوزن الزائد. يجب تضمينها في النظام الغذائي جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة والمشي في الهواء الطلق. الكوكتيلات ليست حلاً لمشكلة ما ، ولكنها مجرد مساعدة فعالة لحلها.

كوكتيل التخسيس الأخضر

صورة
صورة

ربما يكون هذا أحد أشهر الكوكتيلات التي تعمل على حرق الدهون. يحتوي على مزيج أصلي من البقدونس والكيوي. لتحضير وجبة واحدة ، ستحتاج إلى:

  • كيوي - 1 قطعة ؛
  • الجير - دائرتان (مع نكهة) ؛
  • البقدونس - 7-8 فروع ؛
  • ماء مثلج - 100 مل ؛
  • أوراق النعناع الطازجة والعسل - حسب الرغبة.

الطبخ خطوة بخطوة

  1. نكهة الليمون تكمل الكوكتيل جيدًا ، لكن إذا لم تستطع استخدامه ، فاستبدل الفاكهة بالليمون. قشر الكيوي وأزل السيقان الصلبة من البقدونس.
  2. تُمزج جميع المكونات في محضر الطعام حتى يصبح قوامها ناعمًا وسائلاً.
  3. اضبط الطعم بالنعناع والعسل والتوابل الأخرى.

كوكتيل تروبيكال لحرق الدهون

صورة
صورة

تبين أن كوكتيل الفاكهة الاستوائية يكون مشرقًا وعطريًا. ستحتاج إلى كوبين من المشروب:

  • أناناس - دائرة واحدة بدون قشر ؛
  • الجريب فروت - قطعة ؛
  • زبادي طبيعي - 1 ملعقة كبيرة ؛
  • بذور اليقطين الطازجة - حفنة.
  • النعناع حسب الرغبة.

الوصفة الأصلية تحتوي على زيت جوز الهند. إذا كنت تريد مخفوقًا لتقليل الشهية وإضافة الشعور بالامتلاء ، فيمكنك استخدامه أيضًا. قم بإزالة قشر الأناناس ، وقطع الدائرة ، وإزالة اللب الصلب منه. أضف جميع المكونات إلى وعاء الخلاط واضرب حتى تصبح ناعمة.

كوكتيل أخضر لحرق الدهون مع ساق التفاح والكرفس

صورة
صورة

ليس أكثر ما يرضي الذوق ، ولكنه صحي وصحي للغاية ، يتم تنظيم ساق الكرفس في هذه الوصفة من خلال المذاق اللطيف للفاكهة.

  • ساق الكرفس - 1 قطعة ؛
  • تفاح أخضر - 1 قطعة ؛
  • الكمثرى الحلوة - 1 قطعة ؛
  • خيار صغير - 1 قطعة ؛
  • القليل من السبانخ والبقدونس وأوراق النعناع.

اشطف كل هذه المكونات جيدًا واخلطها بمحضر طعام.

كوكتيل بطيخ حارق للدهون

صورة
صورة

إذا سمح الموسم ، يمكنك صنع كوكتيل لذيذ من البطيخ. هذه وصفة سهلة التحضير. تحتاج فقط إلى تناول حوالي 250 جرامًا من لب البطيخ ، وتقشيره من البذور ، وخفقه في الخلاط وإضافة النعناع والقليل من عصير الليمون حسب الرغبة.

كوكتيل الحمضيات والزنجبيل

صورة
صورة

هذا الكوكتيل فعال للغاية في مكافحة الكيلوجرامات ، لكن طعمه لاذع للغاية ، لذلك لا يمكنك الاستغناء عن العسل. للطبخ سوف تحتاج:

  • ليمون - 1 قطعة ؛
  • الجريب فروت - 1 قطعة ؛
  • زنجبيل - 50 جم ؛
  • عسل - ملعقة صغيرة.

وصفة خطوة بخطوة

  1. يجب تقشير الليمون وتقشيره ، وإلا سيتحول المشروب إلى مرارة بشكل لا يطاق ، ولكن يمكن ترك القشر على الجريب فروت. ما عليك سوى اختيار الفاكهة الناضجة والأحلى.
  2. قشر الزنجبيل وابشره على مبشرة جيدة.
  3. يُضاف لب الليمون والجريب فروت المغسول والزنجبيل والعسل إلى وعاء محضر الطعام ويخفق.

مخفوق الزبادي والخيار الذي يحرق الدهون

صورة
صورة
  • زبادي طبيعي بدون طعم - كوب غير مكتمل ؛
  • خيار - 1 قطعة ؛
  • هرقل - ملعقة كبيرة مع شريحة
  • البقدونس والشبت والنعناع وأي خضار أخرى حسب الرغبة.

اشطف الخيار والأعشاب جيدًا. امزجها مع الزبادي ودقيق الشوفان حتى تصبح ناعمة.

كوكتيل حار لحرق الدهون

صورة
صورة

سيحب عشاق الأطعمة الساخنة هذا المشروب. سوف تحتاج لكوب واحد:

  • الفليفلة الحمراء (ساخنة) - قطعة (اضبط الكمية وفقًا لتحملك للحساسية) ؛
  • ساق الكرفس - 2 قطعة ؛
  • طماطم كبيرة طرية - 1 قطعة ؛
  • ملح البحر - قرصة.
  • الخضر حسب الرغبة.

وصفة خطوة بخطوة

  1. كلما كانت الطماطم أكثر نضجًا وعصيرًا ، سيكون الكوكتيل ألذ. يجب تقشيرها. للقيام بذلك ، قم بغلي الماء ، وحرق الطماطم معها وضعها على الفور تحت الماء البارد الجاري. هذا هو الأكثر ملاءمة في الحوض. يتم إزالة القشرة بسهولة وبسرعة.
  2. قشر الفلفل الحار من البذور. كن حذرا مع هذه الخضار! أثناء تحضيره ، لا تلمس عينيك والمناطق الحساسة من الجلد بيديك. نصف حبة فلفل تكفي لجعل المشروب ساخنًا جدًا ، لذا كن حذرًا واضبط كمية الفلفل.
  3. اشطف ساق الكرفس والأعشاب (البقدونس والريحان وإكليل الجبل) جيدًا.
  4. نضيف جميع المكونات إلى وعاء الخلاط ونخفق حتى يصبح المزيج ناعمًا. يتبل بملح البحر حسب الرغبة. الكوكتيل جاهز!

موصى به: