تعمل نخالة القمح على تطهير الأمعاء جيدًا وإزالة منتجات التسوس والسموم والسموم منها. تعمل نخالة القمح على خفض مستويات الجلوكوز في الدم ، وتطبيع الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية ، إلخ.
تعليمات
الخطوة 1
نخالة القمح - قشور الحبوب ، وهي مصدر ممتاز للألياف والفيتامينات أ ، هـ ، المجموعة ب ، وكذلك العناصر الأساسية الدقيقة والكبيرة. نخالة القمح مفيدة للغاية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ومرضى السكر. لا يمكن المبالغة في تقدير أهميتها في الوقاية والعلاج من أمراض الجهاز الهضمي. ما فائدة نخالة القمح؟
الخطوة 2
يتدخل مركب فيتامينات ب ، وهو جزء من النخالة ، في الطاقة ، والكربوهيدرات ، والدهون ، والبروتين ، واستقلاب الماء والملح. يحدث تخليق بروتين الهيموجلوبين ، وهو جزء من كريات الدم الحمراء ، أيضًا تحت تأثير الفيتامينات المذكورة أعلاه. الفيتامينات B3 و B6 هي المسؤولة عن إنتاج الهرمونات الجنسية ، وكذلك الهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية والجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والعضلات.
الخطوه 3
تعمل فيتامينات A و E ، الغنية بنخالة القمح ، على تحسين حالة الجلد والشعر والأظافر ، وتضمن التجدد السريع للأنسجة ، وتزيد من المناعة وهي مسؤولة عن الحفاظ على الرؤية الجيدة حتى المعالجون القدامى مثل أبقراط وابن سينا عرفوا الخصائص المفيدة لنخالة القمح وأوصوا باستخدامها للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مختلفة في الجهاز الهضمي. الحقيقة أن هذا المنتج يحتوي على كمية كبيرة من الألياف القادرة على امتصاص الماء جيدًا وبالتالي تسييل البراز في الأمعاء. لهذا السبب يجب أن تكون نخالة القمح موجودة بانتظام في النظام الغذائي لمن يعانون من الإمساك.
الخطوة 4
بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الألياف المتورمة في الأمعاء مثل الإسفنج ، حيث تمتص منتجات التسوس والسموم والسموم وتزيلها من الجسم. وبالتالي ، فإن تناول نخالة القمح بانتظام يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالبواسير وسرطان القولون. لنخالة القمح تأثير إيجابي على السطح المخاطي للقناة الهضمية بأكملها ، حيث تعمل على تحفيز إنتاج العصارة المعدية وتعزيز نشاط البنكرياس والكبد. نتيجة لذلك ، مع الخبث والسموم ، تغادر الأحماض الصفراوية الضارة والكوليسترول "الضار" الجسم ، مما يعني تقليل خطر الإصابة بخلل الحركة الصفراوية والتحصي الصفراوي.
الخطوة الخامسة
نظرًا لقدرة نخالة القمح على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات ، فإن عملية زيادة مستويات الجلوكوز في الدم تُثبط. يمكن أن تكون هذه الخاصية مفيدة للغاية للأشخاص المصابين بداء السكري ، لأنها ستقلل بشكل كبير من جرعة الأنسولين المعطاة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون نخالة القمح موجودة في قائمة مرضى السكري الذين يعانون من السمنة المفرطة ، لأنها تخلق بسرعة وهم الشبع وتمنع الشخص من الإفراط في تناول الطعام.
الخطوة 6
البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودان في النخالة ضروريان للقلب والأوعية الدموية ، والزيوت والأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6 يمكن أن تجعل توازن هرمونات الإستروجين في جسم المرأة طبيعياً ، وهذا هو الوقاية من السرطان والأمراض النسائية كما أنه من المفيد للرجال تناول نخالة القمح لأنها تساعد في الحفاظ على "القوة الذكورية" لفترة طويلة.
