معطرة ، لاذعة ، لاذعة - يمكن للتوابل والأعشاب أن تصنع العجائب مع الأطباق الأكثر شيوعًا. اخترعها الناس في الطبخ في العصور القديمة. ومع ذلك ، قلة من الناس يعرفون أن إضافة التوابل إلى الطعام يمكن استخدامها ليس فقط لتحسين المذاق ، ولكن أيضًا لإنقاص الوزن.
عندما يُسأل عن كيفية استخدام التوابل لفقدان الوزن ، يوصي خبراء التغذية وخبراء الطهي باتباع مبادئ الاعتدال. ستعطي البهارات والتوابل بسهولة حتى أكثر الأطباق رقة نكهة وطعمًا غنيًا ، والأعشاب لا تساوي في فقدان الوزن. بمساعدة التوابل في الجسم ، يتم تقليل عمليات التمثيل الغذائي ، وهناك تطهير للسموم ، وحرق الرواسب الدهنية. اعتمادًا على الأنواع ، يمكن لتوابل التخسيس أن تكبح الشهية.
من أجل عدم الإضرار بجسمك وفقدان أرطال غير ضرورية ، من المهم عدم إضافة التوابل إلى الطعام في ساعات المساء. يمكن أن يؤدي تناول مثل هذا الطعام في الليل إلى التأثير المعاكس. يمكن للأطعمة الحارة واللذيذة مع التوابل أن تحفز شهيتك وتناول المزيد من الطعام.
جودة التوابل هي أيضا ذات أهمية كبيرة. من حيث تصحيح الوزن ، فإن التوابل الطبيعية التي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمواد المفيدة الأخرى تظهر أفضل النتائج:
الريحان - إنقاص الوزن بهذه العشبة الطازجة سيكون لذيذًا وسهلًا. تعتبر البهارات العطرية الغنية بمضادات الأكسدة إضافة ممتازة لأطباق اللحوم والخضروات والمعكرونة. يقتل الريحان البكتيريا الضارة ويقضي على الجذور الحرة. كما أنه مصدر للمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم.
· القرفة هي الرائد بين بهارات التخسيس. بسبب رائحته الزاهية ، فهو يثبط الشهية جيدًا ، وينظم مستويات السكر في الدم. يجدر إضافة التوابل إلى الأطباق لتحسين التمثيل الغذائي ؛ من الأفضل دمج القرفة مع القهوة والشاي والحلويات منخفضة السعرات الحرارية وأطباق اللحوم.
· زنجبيل. التوابل الساخنة تساعد في إنقاص الوزن. سيعطي التوابل طعمًا غير عادي للطعام ، ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول ، وإزالة السموم ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي. يمكن أن يحدث فقدان الوزن عند استخدام مشروب الزنجبيل والشاي مع التوابل ؛ ومن الضروري أيضًا إضافة التوابل إلى أطباق اللحوم ويخنات الخضار.
· ورق الغار. يعطي التوابل المألوفة للطعام طعمًا لاذعًا ورائحة غريبة. تحتاج إلى إدراجه في الأطباق قبل وقت قصير من نهاية الطهي. أوراق الغار تحارب رواسب الملح ولها تأثير تطهير.
· الأسود والأحمر والبهارات. تعمل هذه البهارات الحارة أيضًا على تحسين عملية الهضم وتساعد الجسم على حرق الدهون. يمكن إضافة التوابل ذات الرائحة إلى مجموعة متنوعة من الأطباق ، من الحساء إلى السلطات.
· الشبت. هذا التوابل له تأثير مدر للبول ، لذلك لا غنى عن الشبت لإزالة الانتفاخ. بالإضافة إلى ذلك ، يجدر إضافة توابل لتحسين امتصاص الطعام. لفقدان الوزن ، يمكنك استخدام كل من الشبت الطازج والمجفف.
· كركم. هذه التوابل غير العادية تقوي جهاز المناعة ولها تأثير مضاد للالتهابات وتقلل من نمو دهون الجسم في جسم الإنسان. يحفز الكركم أيضًا عملية التمثيل الغذائي.
من الممكن والضروري استخدام التوابل لفقدان الوزن ، ولكن في نفس الوقت من الضروري الشعور بالقياس. مع الإدراج المتكرر للتوابل في النظام الغذائي ، يمكن لهذه المكونات أن تهيج الغشاء المخاطي ، وتثير أمراض المعدة. لتجنب هذه المشاكل وتحقيق فقدان الوزن ، تحتاج إلى إضافة هذه الأطعمة إلى الطعام بكميات صغيرة. يمكن أيضًا خلط التوابل مع تتبيلات السلطة وزيت القلي أو التحمير.
