الخضروات الطازجة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. يعد الخضر جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي ، لذا قم بإضافته إلى السلطات والشوربات والوجبات وكن بصحة جيدة. فكر في الأعشاب الأكثر فائدة وطبية.
تعليمات
الخطوة 1
بقدونس
يحتوي البقدونس على فيتامينات B و E و C وبيتا كاروتين والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك والفوسفور. من المقبول عمومًا اعتبار البقدونس كمنشط جنسي للذكور ؛ بعد تناوله ، يحدث التأثير في اليوم التالي. من حيث محتوى البيتا كاروتين ، يحتل البقدونس المرتبة الثانية بعد الجزر ، لذا فإن البقدونس مفيد جدًا للبصر. مرق البقدونس مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم لأن يخفض ضغط الدم. تعمل الأقنعة المصنوعة من هذه المساحات الخضراء على تجديد البشرة وتجديد شبابها ، وكذلك تفتيح النمش على الجلد. البقدونس مدرّ ممتاز للبول ، لذا يمكنك شرب التسريب بأمان للوذمة.
الخطوة 2
الشبت
يحتوي الشبت على فيتامينات C و B1 و B2 و P وبيتا كاروتين وحمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم. أثبت الشبت نفسه في مكافحة انتفاخ البطن. يتم إعطاء مغلي من بذور الشبت لحديثي الولادة للتخلص من المغص ، كما أن ديكوتيون يزيد من الرضاعة لدى الأمهات المرضعات. يزيل الشبت الطازج تمامًا رائحة الفم الكريهة ، بما في ذلك الكحول. المستحضرات مع مغلي الشبت تساعد في علاج أمراض العين الالتهابية.
الخطوه 3
كرفس
يحتوي الكرفس على فيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ج ، هـ ، بوتاسيوم ، صوديوم ، حديد ، منجنيز ، فوسفور. يوصى باستخدام الكرفس لمرض النقرس. يزيل حمض البوليك الزائد من الجسم. يقلل الكرفس أيضًا من ضغط الدم تمامًا ويخفف التورم ويهدئ الأعصاب أيضًا.
الخطوة 4
ريحان
يحتوي الريحان على فيتامينات أ ، ج ، ب ، ب 2 ، كاروتين ، روتين. يستخدم مغلي الريحان في علاج السعال الجاف مع الصداع المستمر. تستخدم مستخلصات ماء الريحان لعلاج التهاب المعدة والتهاب القولون. يزيل الريحان الروائح الكريهة تمامًا من تجويف الفم ، ويزيل الرائحة الكريهة ، كما يقتل البكتيريا في الفم.
