في السعي وراء وسائل جديدة لفقدان الوزن ، لا نلاحظ على الإطلاق تلك التي تعمل بكفاءة وبشكل طبيعي أكثر من العديد من الأدوية باهظة الثمن. إذا كنت قد جربت الكثير من الأنظمة الغذائية ولم تحقق نتائج إيجابية ، فقد حان الوقت للانتباه إلى النخالة التي تعتبر لطيفة وتساعد على إنقاص الوزن لفترة طويلة. النخالة لفقدان الوزن طريقة بسيطة وفعالة وغير مكلفة تجعل من السهل التخلص من الوزن الزائد.
خصائص مفيدة للنخالة. النخالة هي المادة المتبقية بعد معالجة الحبوب. الألياف في شكلها النقي هي تركيبتها الأساسية. عن طريق استهلاك النخالة ، يمكنك تطهير جسمك بطريقة طبيعية بشكل فعال للغاية. تحتوي النخالة على فيتامينات أ ، ب ، هـ ، بالإضافة إلى الزنك والسيلينيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والسيلينيوم وغيرها. تعمل المواد المفيدة في تركيبتها على تحسين التمثيل الغذائي وتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم وإزالة الكوليسترول الضار من الجسم. وبهذه المساعدة يمكنك محاربة دسباقتريوز. هناك عدة أنواع من النخالة معروضة للبيع: القمح والجاودار والشوفان. تعتبر نخالة الجاودار والشوفان أكثر صحة من نخالة القمح من حيث وجود الفيتامينات والألياف الخشنة فيها. لكن من الأفضل البدء في إنقاص الوزن بالقمح ، لأنها أكثر ليونة في العمل.
النخالة لانقاص الوزن. النخالة هي منتج ممتاز لفقدان الوزن ومضاد للإجهاد. إذا لم تستهلك النخالة مطلقًا ، ابدأ بثلاث ملاعق صغيرة يوميًا. وبذلك يصبح الاستخدام تدريجيًا إلى ثلاث ملاعق كبيرة. شرط أساسي لأخذ النخالة هو شرب الكمية المناسبة من الماء. للحصول على ملعقة كبيرة من النخالة ، كوب أو كوبين من الماء. خذ النخالة لفقدان الوزن قبل وجبات الطعام بعشرين دقيقة. يتم ضمان فقدان الوزن عن طريق ملء المعدة وتقليل تناول السعرات الحرارية في الأطعمة. ولكن من الضروري ليس فقط تضمينها في النظام الغذائي للنخالة ، ولكن أيضًا للحد من استخدام المنتجات الأخرى. يمكن استخدام النخالة لفقدان الوزن بشكل نقي وإضافتها إلى أطباق مختلفة: الحساء والعصيدة والسلطة. معهم ، يمكنك طهي أطباق مختلفة - الجبن والفاصوليا والبازلاء. لن يتأثر أيضًا طعم عجة من ملعقة واحدة من النخالة ، لكن الفوائد ستزداد.
لا تستهلك النخالة أكثر من عشرة أيام متتالية ، خذ استراحة.
أطباق النخالة. يمكن تحضير منتجات الدقيق المختلفة بالنخالة. عند عجن العجين في الفطائر أو الفطائر أو الفطائر الصغيرة ، أضف ملعقتين كبيرتين من النخالة ودقيق الشوفان. سوف تحصل على العجين المخصب بالمواد المفيدة قدر الإمكان.
أكل الكفير بالنخالة في المساء. حدسك سوف يشكرك كثيرا
أضف النخالة إلى الحشوات المختلفة. على سبيل المثال: افركي تفاحة طازجة على مبشرة خشنة ، وأضيفي نصف ملعقة صغيرة من القرفة ، وملعقة كبيرة من النخالة. حشوة رائعة للفطائر جاهزة. لذيذة وصحية.
