فجل مارجلان ، أخضر أو صيني ، له طعم رقيق وحلو على عكس الفجل الأسود. هيكلها كثير العصير ، لذا فهي تتماشى بشكل جيد مع الخضار والفواكه المختلفة. سلطة الخضار هذه صحية بالتأكيد ، وخاصة النيئة. يمكن تقديم وصفة السلطة الخاصة بنا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، بينما يحصلون على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن.
انه ضروري
- - فجل أخضر - 1 قطعة ؛
- - جزر - 1 قطعة ؛
- - بصل أحمر - 1 قطعة ؛
- - فلفل حار - 1 قطعة ؛
- - خضار البقدونس - حفنة ؛
- - زيت نباتي (عطري) - لتزييت السلطة ؛
- - ليمون - 0.5 قطعة.
تعليمات
الخطوة 1
اشطف الفجل والجزر والقشر. قشر البصل. اعصر عصير نصف ليمونة في وعاء منفصل ، والملح حسب رغبتك.
الخطوة 2
نقطع البصل إلى نصفين لعمل السلطة ، ثم يقطع إلى أنصاف حلقات رفيعة. ابشر الجزر على مبشرة خشنة واخلطه مع البصل.
الخطوه 3
ابشري ملكة الخس ، فجل المارجيلان ، بنفس طريقة الجزر ، على مبشرة خشنة. الفلفل الحار ، سيكون بمثابة توابل لامعة في السلطة ، يتم تقطيعه بعناية ، وإزالة البذور وتقطيعها إلى حلقات رفيعة.
الخطوة 4
اجمع كل الخضروات في وعاء واحد وحركها بأيدي نظيفة لعصر الفجل والجزر. يتبل بعصير الليمون والبقدونس المفروم.
