حبوب الدخن مصدر للكربوهيدرات المعقدة. وجودهم في النظام الغذائي أثناء الرجيم يساعد على إنقاص الوزن. لن تعطي عصيدة الدخن المطبوخة في طباخ بطيء الشعور بالشبع لفترة طويلة فحسب ، بل ستنظف الجسم أيضًا من السموم. وسوف ينشط أيضا. من أجل طهي عصيدة الدخن اللذيذة بالفواكه المجففة في طباخ بطيء ، تحتاج إلى معرفة بعض الأسرار. وتحتاج أيضًا إلى معرفة كيفية استخدام عصيدة الدخن بشكل صحيح من أجل إنقاص الوزن.
انه ضروري
- - جزء واحد من الحبوب
- - جزئين من الماء
- - جزء من الحليب
- - ملعقة زيت زيتون مكرر
- - عدة فصوص من البرقوق والمشمش المجفف
- - قليل من الملح
تعليمات
الخطوة 1
يُسكب حبوب الدخن بالماء ويترك لمدة عشر دقائق. فهذا سيساعد على التخلص من المرارة. ثم استنزف الماء. واشطف الحبوب جيداً. اغسلي الخوخ والمشمش المجفف وقطعيه إلى عدة قطع.
الخطوة 2
صب زيت الزيتون في وعاء متعدد الطهي. أضف الفواكه المجففة. قم بتشغيل وضع القلي لمدة 20 دقيقة. إذا كنت لا تتبع نظامًا غذائيًا ، يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من الزبدة. بعد الانتهاء من القلي ، ضعي حبوب الدخن واخلطيها بالفواكه المجففة.
الخطوه 3
صب الماء المحضر والحليب في وعاء مع الحبوب والفواكه المجففة ، أضف الملح. قم بتشغيل وضع "العصيدة" لمدة 40 دقيقة. عصيدة الدخن المطبوخة في طباخ بطيء هي مجرد هبة من السماء لأولئك المدمنين على الأطعمة الحلوة والنشوية. جزء صغير من العصيدة سيلهيك عن الأطعمة المحظورة لفترة طويلة.
