تندهش أرفف رأس السنة بجمالها وثراءها في الاختيار. بما في ذلك ، هناك مجموعة كبيرة من فواكه الشتاء المفضلة - اليوسفي. هذه الفاكهة الحلوة المشمسة لا تترك الأطفال ولا البالغين غير مبالين. ما الفوائد التي يجلبها اليوسفي لجسمنا؟ وهل فيه ضرر؟
الماندرين غني بالفيتامينات. يحتوي على أكبر كمية من فيتامين سي برو فيتامين أ وفيتامينات المجموعة ب ، ف ، ك ، د ، هـ أقل بكثير منه ، ومع ذلك فهي كافية لإفادة الجسم.
بالإضافة إلى الفيتامينات ، يحتوي اليوسفي على عناصر مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم ، والتي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي.
اليوسفي غني أيضًا بالزيوت الأساسية التي لها تأثير مفيد على جسم الإنسان. والشبكة البيضاء التي تفصل القشر عن اللب تحتوي على جليكوسيدات الفلافونويد التي تساعد على إبقاء جدران الأوعية الدموية طبيعية.
اليوسفي للبصر
بالإضافة إلى فيتامين أ ، فإن مواد مثل الزياكساتين واللوتين الموجودة في اليوسفي تساهم في تحسين الرؤية. أنها تحسن تدفق الدم إلى محجر العين وحالة شبكية العين. من خلال تناول بضع اليوسفي يوميًا ، ستحسن بشكل كبير من أداء العصب البصري.
فوائد اليوسفي للجهاز الهضمي
بادئ ذي بدء ، يزيد اليوسفي من الشهية ويعيد عملية الهضم إلى طبيعتها. تساعد في هضم الدهون عن طريق تقليل الالتهاب في المرارة والكبد.
يقلل اليوسفي من نمو البكتيريا المسببة للأمراض في الجهاز الهضمي ، مما يساعد في تخفيف الأعراض مثل انتفاخ البطن والإسهال. والفيتامينات أ ، هـ ، ج ، د تمنع تلف جدران الأمعاء.
اليوسفي للمنطقة التناسلية
المواد مثل حامض الاسكوربيك والستريك والزنك والفوسفور لها تأثير مفيد على عمل غدة البروستاتا عند الرجال وتساعد على تطبيع الدورة الشهرية عند النساء.
اليوسفي لتعزيز المناعة
إن فيتامين C والمعادن ومبيدات الفيتونس الموجودة في اليوسفي هي ثمرة لا غنى عنها في فترة الخريف والشتاء ، عندما تنتشر نزلات البرد والفيروسات.
يساعد فيتامين ج أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
موانع
ومع ذلك ، فإن هذه الفاكهة الرائعة لها بعض القيود. يُعتقد أنه إذا استخدمت هذا المنتج بكميات كبيرة ، فستقل فوائده ويزداد الضرر. في المتوسط ، يوصى بتناول 2-6 فواكه يوميًا.
بادئ ذي بدء ، يعتبر اليوسفي من مسببات الحساسية القوية جدًا ، لذا يجب إعطاؤه بعناية للأطفال والأشخاص المعرضين للحساسية.
يجب على الأشخاص المصابين بقرحة الاثني عشر وقرحة المعدة تناول اليوسفي بحذر شديد. وينطبق الشيء نفسه على مرضى التهاب المعدة ذي الحموضة العالية.
يمكن أن يحفز اليوسفي إطلاق حصوات كبيرة من الكلى والمرارة. يجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار من قبل الأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض.
فوائد اليوسفي لمرض السكري تفوق الضرر. إنها تساعد في تقليل العديد من الاضطرابات المرتبطة بمرض السكري. لكن في هذه الحالة ، يجب أن تقتصر على تناول حبتين من اليوسفي في اليوم.
