بعد شتاء طويل ، يشعر الكثير من الناس بنقص الطاقة والحيوية. في الربيع ، يحتاج جسم الإنسان إلى فيتامينات لا مثيل لها في أي موسم آخر. ولتدعم نفسك ، جرب صنع عصير لذيذ وصحي من الجزر والتفاح. لا يتم الحصول على هذا المشروب غنيًا بالفيتامينات فحسب ، بل يتميز أيضًا بمظهر مبهج.
انه ضروري
- - تفاح - 2 قطعة ؛
- - عصير تفاح - 400 مل ؛
- - جزر متوسط الحجم - 2 قطعة ؛
- - قرفة مطحونة - 1 ملعقة صغيرة ؛
- - جذر الزنجبيل - 1 قطعة. (اختياري)؛
- - ليمون - 1 قطعة. (اختياري)؛
- - جليد - اختياري ؛
- - الخلاط.
تعليمات
الخطوة 1
قشر الجزر وابشره على مبشرة خشنة. يمكن أيضًا تقطيعها إلى قطع صغيرة. ولكن كلما كانت أجزاء الجزر أصغر ، زاد تكوين العصير أثناء تحضير المشروب.
الخطوة 2
تحتاج أيضًا إلى تقشير التفاح ثم تقطيعه إلى نصفين. قم بإزالة اللب والبذور ، ثم قطع التفاح إلى مكعبات صغيرة.
الخطوه 3
بعد ذلك ، انقلي التفاح المفروم والجزر المبشور إلى وعاء عميق. أضيفي القرفة واسكبي عصير التفاح. باستخدام خلاط يدوي ، اخفق المزيج حتى تتشكل كتلة ناعمة ومتجددة الهواء.
الخطوة 4
صب العصير النهائي في أجزاء وقدم. يمكنك أيضًا إضافة بضع مكعبات ثلج لكل حصة إذا رغبت في ذلك.
الخطوة الخامسة
يمكن أيضًا صنع عصائر الجزر والتفاح من جذر الزنجبيل والليمون. للقيام بذلك ، خذ جذرًا صغيرًا وليمونًا صغيرًا ، ستحتاج منه أولاً إلى إزالة القشرة. نقطعها إلى قطع صغيرة ونضيفها إلى الجزر والتفاح. طحن كل شيء مع عصير التفاح مع الخلاط على سرعة عالية.
