التمر هو ثمرة نخيل التمر يصل ارتفاعه إلى 25 مترًا وينمو في حواف الشمس الأبدية. هذه الفاكهة لذيذة جدا ومغذية للجسم.
تعليمات
الخطوة 1
تكوين التمر غني بالعناصر الدقيقة المختلفة: البورون والحديد والكوبالت والبوتاسيوم والزنك والفوسفور والمغنيسيوم والفلور والسيلينيوم والفيتامينات أ ، ب ، ج ، النياسين ، والأحماض الأمينية المختلفة (بما في ذلك حمض البانتوثنيك) ، وكذلك الغذائية الأساسية.
الخطوة 2
من اللافت للنظر أن التمور المجففة عمليًا لا تفقد مغذياتها ، لذلك من الجيد جدًا تناول عدة قطع من الفواكه المجففة (5-10 قطع) في الشتاء.
الخطوه 3
بما أن التمر يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم ، فهو مفيد لأمراض القلب والأوعية الدموية.
الكالسيوم الموجود في التمر مفيد لتقوية الأسنان والجهاز العظمي. من الجيد بشكل خاص إدخال التمر في النظام الغذائي للنساء الحوامل والمرضعات. هذا سيمنع تسوس الأسنان.
تساعد الألياف الغذائية الموجودة في التمر على تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، وتحسين أداء الجهاز الهضمي. نتيجة لذلك ، تزداد المناعة ويقل خطر الإصابة بأمراض السرطان
قيمة الطاقة في التمر كبيرة: 277 سعرة حرارية لكل 100 جرام. لذلك ، يمكن أن يشبع التمر جوعك. فقط لا تنجرف في تناول كمية كبيرة من المنتج.
للفيتامينات الموجودة في التمر تأثير مفيد على حالة الشعر والأظافر والجلد.
إن تناول هذه الفاكهة اللذيذة باعتدال سيفيد الجسم كله.
