مسألة السعرات الحرارية في الكحول وثيقة الصلة بنفس القدر لأولئك الذين يسعون إلى الحفاظ على لياقتهم ، ولقهر النظم الغذائية. لكن بعض أنواع الكحول ليست أقل شأنا في محتوى السعرات الحرارية من الحلويات ومأكولات الدقيق.
انه ضروري
جدول السعرات الحرارية الكحول ، آلة حاسبة
تعليمات
الخطوة 1
يمكن معادلة كل 100 مل من المسكرات بقطعة من الكعكة الإسفنجية عالية الجودة مع كريمة الزبدة والقشدة المخفوقة. تتراوح قيمة طاقة الخمور من 300 إلى 380 كيلو كالوري. عند حساب محتوى السعرات الحرارية لهذا المشروب ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار حقيقة أن عددهم يزداد في الكوكتيلات التي تحتوي على الخمور. هنا ، سيكون البديل الغذائي الجيد هو النبيذ المسكر ، الذي يزيد محتوى السعرات الحرارية فيه قليلاً عن 200 سعر حراري لكل 100 مل.
الخطوة 2
في المرتبة الثانية من حيث محتوى السعرات الحرارية ، مشروبات "العطلة": الفودكا والمشروبات الكحولية والكونياك والكوكتيلات الكحولية. هذه الأخيرة تحظى بشعبية خاصة في النوادي الليلية وأماكن الترفيه الأخرى. يبلغ محتوى السعرات الحرارية للمشروبات في هذه المجموعة حوالي 250 سعرة حرارية لكل 100 مل ، ولكن هناك حد آخر هنا - الكحول يزيد الشهية. عند الجلوس على طاولة الأعياد ، يمكنك أن تأكل أكثر مما هو مخطط له.
الخطوه 3
التالي على قاعدة السعرات الحرارية هو مشروبات القراصنة والأرستقراطيين - الروم والجين والويسكي والبراندي والتكيلا. يتراوح نطاق السعرات الحرارية من 200 إلى 250 سعر حراري لكل 100 مل. الأشخاص المدمنون على هذا النوع من الكحول لا يعانون من زيادة الوزن. السبب الرئيسي هو استبدال النظام الغذائي المعتاد بالكحول.
الخطوة 4
والنبيذ هو الوسيلة الذهبية لمحتوى السعرات الحرارية الكحولية. مشروب له خصائص مفيدة وشعبية بين النصف العادل. تعتمد كمية السعرات الحرارية في النبيذ على العديد من الخصائص. على وجه الخصوص ، قوة وكمية السكر. لذلك ، فإن أكثر الأطعمة حمية هو النبيذ الجاف: الأبيض والأحمر. 12٪ شراب يحتوي من 60 إلى 70 سعرة حرارية لكل 100 مل. ملك احتفالات رأس السنة الجديدة - الشمبانيا - يحتوي على 90 وحدة طاقة. أكثر أنواع نبيذ الحلوى ضررا على الشكل الأنثوي ، حيث تنتج من 100 إلى 200 سعر حراري.
الخطوة الخامسة
ما هو الكحول الأقل سعرات حرارية؟ هذه بيرة. علاوة على ذلك ، فإن جوهر مشروب كرة القدم نفسه لا يتغير: كل من البيرة الكحولية وغير الكحولية غنية بالسعرات الحرارية. والظلام والضوء لهما فرق ضئيل في السعرات الحرارية. في المتوسط / u200b / u200b ، يبلغ محتوى السعرات الحرارية لكل 100 مل 60 سعرة حرارية. لكن لا تتسرع في التحول إلى نظام غذائي للبيرة. تكمن مكر الجعة في الكمية الموصى بها للاستهلاك. لذلك ، فإن 0.5 لتر القياسي من الظلام القوي يتحول بسهولة إلى 300 سعرة حرارية غير سارة وغير ضرورية.
