العصير الطازج ليس مجرد مخزن للفيتامينات. يحتوي على كمية كبيرة من الجلوكوز والسكروز والحمض العضوي. يحتوي هذا المشروب أيضًا على ألياف ومبيدات نباتية ومعادن ، كما تروي العصائر العطش وقليلة السعرات الحرارية. بغض النظر عن مدى فائدة العصائر ، عند تناولها ، يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة.
انه ضروري
خذ بعض الوقت للقراءة
تعليمات
الخطوة 1
جميع العصائر الطازجة لها تأثير ملين. إذا كنت تعاني من مشاكل في الأمعاء ، فمن الأفضل رفض مثل هذه العصائر.
الخطوة 2
إذا كنت تعاني من قرحة والتهاب المعدة والتهاب البنكرياس ، فمن غير المرغوب فيه أيضًا شرب هذه العصائر. لأن هناك زيادة في الحموضة في المعدة. نتيجة لذلك ، فإن مرضك لديه فرصة للتفاقم.
الخطوه 3
يحتوي عصير العنب والمشمش على نسبة عالية من الجلوكوز. يوصى باستخدامها بعناية فائقة. خاصة لمن يعانون من مرض السكري ويعانون من زيادة الوزن.
الخطوة 4
من الأفضل شرب العصائر الحامضة قبل الوجبات بنصف ساعة. لكن ليس على معدة فارغة. لا ينبغي شرب عصائر الفاكهة بعد الوجبة مباشرة. أنها تعزز التخمر المعوي. يسبب الانتفاخ.
الخطوة الخامسة
إذا تم الجمع بين العصائر وتناول الطعام ، فسيكون تأثيرها ضئيلًا.
الخطوة 6
يمكن شرب عصائر الخضار قبل وبعد الوجبات. لكنها ستكون أكثر فائدة إذا تم تناولها قبل الوجبات بـ 15 دقيقة
