على مدار السنة ، أريد أن أسعد نفسي وأحبائي بالفواكه الطازجة. في الصيف والخريف ، يتم توفير هذه الفرصة عن طريق الطبيعة نفسها ، ولكن في الشتاء والربيع عليك تحضير الهلام والكومبوت والحشوات للفطائر من التوت والفواكه المجمدة. ولكن حتى من بينها ، في موسم البرد ، يمكنك تدليل عائلتك بكوكتيلات فواكه صحية من الفيتامينات التي تعيد ذكريات صيف مشمس حار.
انه ضروري
- كوكتيل الفاكهة الأول:
- - برتقال (كبير حلو) - 4 قطع ؛
- - الجريب فروت (أحمر) - 1 قطعة ؛
- - موز - 3 قطع ؛
- - ثلج - حفنة واحدة.
- ثاني كوكتيل فواكه:
- - موز - 3 قطع ؛
- - توت التوت البري ، الكشمش الأسود (يمكن تجميده) - حفنتان ؛
- - تفاح - 1 قطعة ؛
- - عصير تفاح أو برتقال - 0.5 ملعقة كبيرة ؛
- - زبادي - 3 ملاعق كبيرة. ل.
تعليمات
الخطوة 1
الخيار الأول: يُباع الجريب فروت والبرتقال والموز في المتاجر والأسواق في الصيف والشتاء ، لذلك يمكن اعتبار هذا الكوكتيل أسهل كوكتيل للفواكه من حيث توفر المنتج. اغسل الثمار وقشرها. في الجريب فروت ، من الأفضل إزالة أي ألياف بيضاء يمكن أن تسبب المرارة.
الخطوة 2
اعصر عصير البرتقال والجريب فروت.
الخطوه 3
نقطع الموز إلى قطع صغيرة.
الخطوة 4
ضع عصير الفاكهة وشرائح الموز في الخلاط. خفقت حتى تصبح ناعمة.
الخطوة الخامسة
يُسكب الكوكتيل في أكواب جميلة ويُزين بشرائح البرتقال قبل التقديم.
الخطوة 6
الخيار الثاني. يجب شرب هذا الكوكتيل فور تحضيره. يقشر الموز والتفاح ويقطع إلى قطع صغيرة إلى حد ما.
الخطوة 7
إذا كنت تستخدم التوت المجمد ، فلن تحتاج إلى إذابة الثلج قبل وضعها في الخلاط إذا كان مزودًا بوظيفة تكسير الثلج. فقط ضعهم في وعاء واطحنهم لمدة عشرين ثانية.
الخطوة 8
ضعي جميع الفواكه المحضرة والعصير واللبن في الخلاط واخفقيها حتى تصبح ناعمة. هذا الكوكتيل غني جدا بالفيتامينات.
