هل لديك رغبة شديدة في تناول الشوكولاتة أو لا تستطيع مقاومة الأطعمة الأخرى؟ هل يحاول جسدك إعطائك إشارات معينة؟ ربما كان يفتقد شيئا؟
لذا ، لديك شغف لا يقاوم لـ …
… شوكولاتة
عادة ما تحدث الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة أثناء التقلبات الهرمونية (على سبيل المثال ، هذا أمر معتاد بالنسبة للنساء أثناء الحيض أو الحمل) أو أثناء مستويات التوتر المرتفعة. يرجع ذلك إلى حقيقة أن الشوكولاتة مصدر للمواد التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية وإنتاج هرمونات السعادة السيروتونين والدوبامين ، وفقًا لدراسة من جامعة ألباني. إذا كانت الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة في ازدياد ، فقد حان الوقت للتفكير في مقدار التوتر الذي تتعرض له ومحاولة تقليله. عندما تهدئ نفسك ، لن تتوق براعم التذوق لديك إلى الشوكولاتة بنفس القدر.
… حلويات
إذا وجدت صعوبة في التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، فمن المستحسن إجراء فحص دم. من المحتمل جدًا أن تكون مصابًا بمرض السكري في مرحلة مبكرة. عند المرأة ، يمكن أن يسبب الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، مرة أخرى ، الحيض. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، يحدث هذا بسبب تكوين نظامك الغذائي. إذا كان يحتوي على كمية كبيرة من الأطعمة التي تزيد من مستويات السكر في الدم بسرعة (نتيجة لذلك ، ينخفض مستوى السكر أيضًا بسرعة) ، يحاول جسمك معادلة هذا المستوى الضروري بسرعة. هذا هو السبب في أنه لا يمكنك السير دون مبالاة عبر متجر المعجنات. تشمل الأطعمة التي تزيد من مستويات السكر الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز والنقانق وما إلى ذلك.
… الخبز والمعكرونة
من خلال اشتهاء الخبز والمعكرونة ، يشير جسمك إلى أنك بحاجة إلى المزيد من الكربوهيدرات. هذا هو نفس الوضع كما في حالة الرغبة الشديدة في تناول الحلويات الموصوفة أعلاه.
… بوظة
إذا كنت لا تستطيع مقاومة الآيس كريم ، فمن المحتمل أنك تعاني من الحموضة المعوية أو الارتجاع. الأطعمة الباردة الدسمة أو منتجات الألبان لها تأثير مهدئ في هذا الصدد. انتبه لعملية الهضم والأحاسيس بعد الأكل.
