الشعور بالجوع أمر مزعج للغاية. والشيء الأكثر أهمية هو أنه ليس صحيحًا دائمًا ، أي أنه لا يعني دائمًا ، عندما يكون لدينا ، أننا نريد حقًا تناول الطعام. وإليك بعض الطرق لإصلاحها.
تعليمات
الخطوة 1
الأول ، بالطبع ، شرب أكبر قدر ممكن من الماء. والمثير للدهشة أنه في 8 من 10 مرات نخلط بين العطش والجوع. لذلك ، فإن الرغبات الزائفة للجوع ستساعد في التخلص من كوب واحد من الماء.
الخطوة 2
هل أنت معتاد على الوخز بالإبر؟ بمعنى آخر ، هذا هو التأثير على أجسامنا للنقاط النشطة بيولوجيًا. لذلك ، إذا قمت بتدليك النقطة بين الشفة العليا والأنف ، فإن الشعور الزائف بالجوع يجب أن يتلاشى قريبًا.
الخطوه 3
سوف تساعد تمارين الجهاز التنفسي أيضًا كثيرًا في مكافحة الشهية غير الصحية. خذ 20 نفسًا عميقًا وزفيرًا ولن يكون هناك جوع.
الخطوة 4
قد لا يبدو هذا معقولاً للغاية ، لكن كلما زاد نومنا ، أصبحنا أقل نحافة. بعبارة أخرى ، أود أن أقول إن الإنسان يحتاج إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم ، لأنه في كثير من الحالات يكون بسبب قلة النوم نعوض عن كل شيء بالطعام. في الليل ، يمكنك أن تشرب كوبًا من الحليب قليل الدسم مع ملعقة من العسل.
الخطوة الخامسة
اتضح أن العلاج بالروائح مفيد في هذه الحالة أيضًا. سوف تقضي روائح إبر الصنوبر والقهوة والحمضيات على الشعور الزائف بالجوع.
الخطوة 6
شد الحزام بالمعنى الحقيقي للكلمة. لن تسمح لك الملابس الجاهزة بأي حال من الأحوال بالإفراط في تناول الطعام وستذكرك في الوقت المناسب بأن الوقت قد حان لإغلاق فمك.
الخطوة 7
في أغلب الأحيان ، لدينا شهية غير صحية عندما نعاني من الكسل. وأحيانًا نأكل حتى لأن لدينا أشياء جيدة فقط. حارب هذه المشكلة النفسية. ابحث عن شيء تحب القيام به. وبعد ذلك لن يمنعك أي شعور بالجوع من العيش في سلام. كل التوفيق لك!
