تم تطوير طعام منفصل بواسطة هربرت شيلتون. تستند نظريته على توافق الطعام وعدم التوافق. شخص ما يعتبره نظامًا غذائيًا ، لكن مؤيدي النظرية يقولون إنها طريقة حياة. كن على هذا النحو ، لكن الناس يفقدون الوزن حقًا وتصبح صحتهم أفضل بكثير. إذا قررت التبديل إلى فصل الطعام ، فسيتعين عليك تعلم الكثير. والآن أريد أن أبرز المبادئ الأساسية للتغذية المنفصلة.
تعليمات
الخطوة 1
لذلك ، القاعدة الأولى تقول أنه لا يمكنك الجمع بين الكربوهيدرات والأطعمة الحمضية. على سبيل المثال ، البازلاء بالبرتقال أو التمر بالليمون. أما بالنسبة للخضروات مثل الطماطم ، فيمكن عمومًا تناولها فقط مع الخضار الورقية والأطعمة الدهنية ، ولكن ليس مع الأطعمة النشوية بأي حال من الأحوال.
الخطوة 2
القاعدة الثانية هي أن البروتينات المركزة والكربوهيدرات يجب أن تؤكل بشكل منفصل. هذا يعني أنه لا يمكنك الجمع بين الأطعمة ، على سبيل المثال ، اللحوم والخبز والبيض والبطاطس. بالمناسبة ، ظهرت عادة تناول الخبز بشكل منفصل عن اللحوم منذ زمن بعيد جدًا. وانطلق من الشعب المصري واليوناني.
الخطوه 3
لا يجتمع نوعان من البروتينات المركزة معًا في وجبة واحدة. على سبيل المثال ، لا يمكن تناول البروتين النباتي - الجوز ، والبروتين الحيواني - اللحوم معًا. يجب استخدامها بشكل منفصل عن بعضها البعض.
الخطوة 4
وإليك مبدأ آخر مثير للاهتمام للتغذية المنفصلة: لا يمكن الجمع بين البطيخ والبطيخ مع منتجات أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تناولها ليس فقط للحلوى ، ولكن كوجبة رئيسية.
هذه هي المبادئ الأساسية للتغذية المنفصلة وفقًا لهربرت شيلتون. بالطبع ، لا يزال هناك الكثير لنتعلمه. لكن أعتقد أنه وفقًا لهذه الأساسيات ، من الواضح أنه ليس من السهل جدًا تناول مثل هذا الطعام ، لكن النتيجة والفوائد المترتبة على ذلك هي ببساطة هائلة. حظا سعيدا!
