بروتين البيض هو مسحوق بروتين قياسي يتكون من مسحوق البيض الطبيعي والفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن والمحليات. يحتوي على جميع المكونات اللازمة لنمو الكتلة العضلية ويعتبر الأفضل في فئته.
فوائد بروتين البيض
نظرًا لأن بيض الدجاج مصدر غني للأحماض الأمينية المتوازنة بشكل طبيعي والبروتين النقي ، وهو صحي بنسبة 100٪ ، فإن بروتين البيض ضروري ليس فقط لنمو العضلات - ولكن أيضًا لامتصاص العديد من العناصر الغذائية بشكل أفضل. في الأساس ، هو بروتين مركز يساعد عضلاتك على اكتساب الكتلة. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر بروتين البيض مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ويحتاجون إلى الحد من نسبة الكوليسترول لديهم.
لا يمكن لبروتين البيض وحده بناء شكل عضلي جميل - فهو يستخدم كغذاء رياضي إضافي.
بمساعدة بروتين البيض ، يمكنك الحفاظ على تناغم العضلات الصحيح باستمرار ، مما يسمح لك بالوصول إلى آفاق جديدة في بناء العضلات - ولكن يجب أن تؤخذ بشكل صحيح. الجرعة اليومية التقريبية لهذا المكمل هي ثلاث إلى أربع ملاعق من المسحوق بعد الإفطار والغداء ، قبل ساعة واحدة من التمرين المتوقع وبعده مباشرة. إذا لزم الأمر ، يمكن تناول بروتين البيض في أي وقت من اليوم - لن يؤثر ذلك على امتصاص الجسم له ولن يقلل من فعالية المكمل.
اختيار بروتين البيض
يوصى بشراء بروتين البيض حصريًا من الشركات المصنعة الموثوقة التي تبيع منتجاتها من خلال متاجر التغذية الرياضية أو متاجرها الخاصة عبر الإنترنت. عند اختيار المكمل ، فإن أهم شيء هو قراءة تركيبة البروتين المشتراة بعناية حتى لا تحصل على مزيف. لذلك ، فإن المنتج عالي الجودة عبارة عن مادة مضافة يكون المكون الرئيسي فيها هو مسحوق البيض ، وتكون النسبة المئوية مع المكونات الأخرى أعلى من ذلك بكثير.
لا تشتري بروتينات مصل اللبن أو الكازين أو الصويا لبناء العضلات - فهي لا تحتوي على بياض البيض.
من خصائص تناول بروتين البيض ، يجب أن نتذكر أنه في حالات نادرة ، يمكن أن يسبب هذا العامل رد فعل تحسسي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يثير الكبريت في تركيبته ظهور بعض الآثار الجانبية - على سبيل المثال ، ستبدأ كمية كبيرة من الغازات المعوية في التكون في الجسم ، والتي عند الخروج ، سيكون لها رائحة قوية ونفاذة. يمكن أن يحدث الإسهال الدوري أيضًا - لذلك لا تستهلك بروتين البيض دون قراءة قواعد الجرعات أولاً وقبل موعد رومانسي.
