يعد الخوخ من أشهر فواكه الصيف. هذه الفاكهة اللذيذة لها تركيبة فريدة وخصائص مفيدة. محتواه من السعرات الحرارية منخفض جدًا ، وتأثيره على الصحة هائل ، بفضل الخوخ ، يمكنك الحصول على الشكل ، وتحسين قوامك ، وإعادة شحن بطارياتك.
الخوخ فاكهة مفضلة من الصين. لينة في المظهر وحلو المذاق ، لا غنى عن الفاكهة في النظام الغذائي لأولئك الذين يلتزمون بنظام غذائي صحي ويرغبون في إنقاص الوزن.
تكوين الخوخ
الخوخ منتج مفيد للغاية للإنسان. يحتوي 100 جرام من الفاكهة على مواد مفيدة وفيتامينات وكلي وعناصر دقيقة. من بين الفيتامينات المتضمنة في تركيبته ، يمكن تمييز الكاروتين ، والعديد من فيتامينات المجموعة ب ، وكذلك فيتامينات هـ ، ك ، ج وكمية صغيرة من فيتامين هـ.يحتوي الخوخ على الصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والسيليكون والفلور والحديد واليود والمنغنيز. بالنسبة لأولئك الذين يسعون للحصول على شخصية رفيعة ، سيكون من المثير للاهتمام معرفة أن حبة خوخ كبيرة تحتوي على 45 سعرة حرارية فقط.
ميزات مفيدة
الفاكهة تطبيع الدورة الدموية. بسبب محتوى فيتامين C ، يتم تقوية جدران الأوعية الدموية ، وتذوب لويحات من طبيعة تصلب الشرايين ، وينخفض الكوليسترول. يتم تطبيع ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بمساعدة البوتاسيوم والمغنيسيوم. يحسن فيتامين ك تخثر الدم ، ويعزز حمض الفوليك والحديد تكوين خلايا الدم الحمراء.
يساعد الخوخ على تحسين عمل الجهاز الهضمي ، حيث أنه غني بالألياف التي تنشط الأمعاء. كما أن للفاكهة خصائص مدرة للبول ومدر للبول واضحة ، مما يساعد على إزالة السموم والسموم من الجسم ، ويحسن وظائف الكلى.
استهلاك الخوخ يحسن صحة المفاصل والعظام. يعمل الكالسيوم والفوسفور على تسريع عمليات التمثيل الغذائي في التهاب المفاصل والتهاب المفاصل وتنخر العظم وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي الأخرى.
يتم الشعور بتحول الجلد بسبب إدراج الخوخ في النظام الغذائي. يساعد الكاروتين الجلد على أن يصبح مخمليًا ورماديًا ، وتشارك أحماض الماليك والستريك والطرطريك في تجديد البشرة ، مما يؤدي إلى تقشير جزيئات الجلد الميتة بسرعة.
يعزز الخوخ المناعة. تساعد كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية على تجنب الأمراض حتى خلال موسم البرد.
الشكل والخوخ
الخوخ له تأثير إيجابي على الحفاظ على الوزن وحتى يساعدك على إنقاص الوزن. تساعد قيمتها الغذائية المنخفضة ، بالإضافة إلى مشاركتها في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، في تحقيق نتائج ممتازة مع نهج متكامل لتحسين الشكل. اتباع نظام غذائي مع الخوخ مبسط ، لأنها تزيد من حدة التوتر ، كما أنها تعد أعداء ممتازين للتوتر: فهي تهدئ الحالة العصبية وتساعد على تجنب الاكتئاب.
من يجب أن يأكل الخوخ بعناية
1) مرضى السكر. يحتوي المنتج على كمية كبيرة من السكر.
2) الذين يعانون من الحساسية. تحتوي قشرة الخوخ على حبوب اللقاح ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض الحساسية.
3) الأشخاص الذين يعانون من حموضة عالية من عصير المعدة. يحتوي الخوخ على الكثير من أحماض الفاكهة.
