مع تقدم العمر ، لا تزداد الحالة الصحية سوءًا فحسب ، بل تتدهور أيضًا حالة عمل الدماغ. كيف تحافظ على صفاء الذهن حتى الشيخوخة ، وما هي المنتجات التي يمكن أن تساعد في ذلك؟
تعليمات
الخطوة 1
للحفاظ على عقل حاد ، يُنصح جميع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا بتناول كبد البقر ، والذي يحتوي على وفرة من فيتامين ب 12. لماذا يعتبر هذا الفيتامين مهمًا جدًا ، خاصةً لكبار السن؟ الحقيقة هي أن نقص فيتامين مثل B12 هو الذي يؤدي إلى تدمير الخلايا العصبية وفقر الدم وانخفاض في إمداد الدماغ بالمغذيات. نتيجة لذلك ، تتدهور الذاكرة. الاستهلاك اليومي من كبد البقر هو 10 جرام فقط.
الخطوة 2
المنتج الثاني للحفاظ على العقل هو بذور اليقطين. فهي غنية بالزنك ، وهو معدن نزر يعمل على حسن سير عمل الغدة الدرقية. إذا كان هناك ما يكفي من الزنك ، يتم تصنيع كميات طبيعية من هرمونات الغدة الدرقية. هذا يحافظ على دماغنا وجميع أجهزة الجسم في حالة جيدة بشكل عام. 140 غرام فقط يكفي. يوم من بذور اليقطين للحفاظ على صفاء ذهنك لفترة طويلة.
الخطوه 3
بمساعدة البقدونس ، يتم تجديد عدد عمليات الخلايا العصبية المسؤولة عن تكوين ذاكرة الإنسان. كلما قل عددهم ، كلما كانت ذاكرة الشخص أسوأ. يحتوي البقدونس على الأبيجينين الذي يساهم في تكوين الروابط العصبية في الجهاز العصبي. مع فقدان الذاكرة الكامل ، يمكن أن يتطور مرض الزهايمر. لذلك ، تستهلك 50 جرامًا على الأقل. البقدونس يوميا لتجنب هذا المرض الرهيب.
