الآيس كريم هو علاج مفضل للأطفال والكبار. وفي الحرارة وفي الشتاء يكون مفيدًا دائمًا. وفقًا لبعض التقارير ، يشتريها ثلثا السكان الروس بانتظام. ومع ذلك ، فقد سمع الكثير عن محتواها من السعرات الحرارية ، وأصبح هذا مصدر قلق كبير للفتيات اللاتي يشاهدن قوامهن. إذن ما نوع الآيس كريم الذي يمكنك تناوله بأمان؟
تعليمات
الخطوة 1
الآيس كريم اللذيذ وعالي السعرات الحرارية هو الآيس كريم. يحتوي على 12-15٪ دهون. حصة واحدة هي ربع السعرات الحرارية القياسية. إذا اتبعت الشكل ، استخدم الآيس كريم بحذر. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تتذكر أن المكسرات أو الشوكولاتة أو الكريمة المخفوقة تزيد من محتوى السعرات الحرارية بمقدار 1.5-2 مرات!
الخطوة 2
يحتوي الآيس كريم على دهون أقل بكثير من الآيس كريم ، "فقط" 8-10٪. من حيث المذاق والقيمة الغذائية ، فهو قريب جدًا من الآيس كريم ، لكنه يحتوي على ثلث سعرات حرارية أقل. اختيار ممتاز لطاولة احتفالية!
الخطوه 3
حتى سعرات حرارية أقل ودهون أقل في آيس كريم الحليب. نسبة الدهون فقط 3-3 ، 5 ، كما هو الحال في اللبن. لكن طعم هذا الآيس كريم يترك الكثير مما هو مرغوب فيه. ومع ذلك ، في الحرارة لا يشعر به بشكل خاص. يبرد تماما.
الخطوة 4
لكن الآيس كريم البوب أو الآيس كريم بالفواكه ، الذي يحب تقديمه في المقاهي المختلفة ، هو اختيار أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. لا يحتوي على دهون على الإطلاق ، ومحتوى السعرات الحرارية منخفض. ولكن لا يوجد بروتين لذلك فإن القيمة الغذائية للآيس كريم مناسبة. ومع ذلك ، هل هذا مطلوب من حلوى جيدة؟ هذا الآيس كريم مصنوع من الفواكه والتوت وعصائر الفاكهة ، ويمتصه الجسم بنسبة 100 ٪ تقريبًا. بالإضافة إلى احتوائه على الكثير من الفيتامينات وخاصة فيتامين سي.
