تحتوي الفواكه المجففة على العديد من الخصائص المفيدة. في علاج العديد من الأمراض ، فإن استخدام مثل هذه المنتجات هو في الواقع سيارة إسعاف للجسم. فهي قادرة على منع زيادة المناعة ، وتحسين أداء الجهاز الهضمي ولها تأثير مفيد على حالة القلب. ما هي الفواكه المجففة التي ينصح بإضافتها إلى نظامك الغذائي بشكل خاص؟
الخوخ. يمكن للفواكه المجففة أن تساعد في تخفيف الإمساك والانتفاخ والغازات. يُنصح باستخدام البرقوق في التغذية الغذائية ، على الرغم من أن محتواه من السعرات الحرارية مرتفع جدًا. يحتوي البرقوق على العديد من العناصر النادرة مثل الفوسفور والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم. إذا كنت تستهلك هذه الفاكهة المجففة بانتظام ، يمكنك تحسين عمليات التمثيل الغذائي ونسيان مشاكل الجهاز الهضمي.
بلح. يمكن أن تقوي هذه الفاكهة المجففة جهاز المناعة وهي جيدة للأكل أثناء انتشار وباء البرد والإنفلونزا. يساعد التمر في علاج فقر الدم والاكتئاب والتعب المزمن. إنها تحل محل الحلويات والحلويات تمامًا ، وفوائد التمر أكبر بكثير. يحتوي هذا المنتج على الكثير من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم ، والحديد ، والمغنيسيوم ، والزنك ، والفوسفور ، والصوديوم ، والمنغنيز ، وكذلك فيتامينات ب ، وفيتامينات أ ، وج ، وف ، وبيتا كاروتين.
ليمون مجفف. سيساعد قشور الحمضيات في حالات نزلات البرد وأمراض الحلق الالتهابية وتصلب الشرايين وأمراض الأمعاء. يحتوي الليمون على الكثير من فيتامين سي ، الذي يحارب بشكل فعال الالتهابات ، كما يحسن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. يمكن تخمير الليمون المجفف وشربه كمشروب فيتامين ، أو ببساطة مضغه مثل الحلوى.
المشمش المجفف أو المشمش المجفف. المشمش المجفف له خصائص سحرية حقًا. يفتح الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم. له تأثير مفيد على الكلى والقلب والمعدة. يغذي الدماغ ويحسن الذاكرة والانتباه. أثناء الحمل ، يمكن استخدام المشمش المجفف بدلًا من أقراص المغنيسيوم الضرورية للمرأة التي تحمل طفلًا.
